ציטוט:
פורסם במקור על ידי kiler
שמע קשת לא קשת זה אמור לעניין פאוורליפטרים לא מפתח גוף אתה רוצה חזה גדול תעבוד יייפה אל תתחיל עם שטויות שאתה רואה שאנשים עושים
|
סתם שתדע שברגע ששמים רגליים על הבנץ' זה מוציא את הלורדוזה(קשת) הטבעית שאמורה להיות בגב, מה שגורם לך ליותר טווח תנועה, יש לך יותר רוטציה בכתף, ולכן אתה מגביר את הלחץ על המפרק במקום.
שלא לדבר שאם אתה לא תקפיד לשבור את המרפקים כלפי פנים, סביר להניח שתסבול מאפקט האימפיג'מנט בכתף ותסיים עם דלקות ודברים לא נעימים, או שתתקע במשקלים, או שלא תצליח להוריד את המוט עד החזה...
22-01-10, 00:02
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות