קודם כל זה ברור שהכותב אינו דובר שפה ריפטויאנית , לכן הוא פונה לחלק האחר של האוכלוסיה.
צריך לצאת מהבעוה הזאת שכל מי שבא לחדר כושר מחוייב בסקוואט , דדליפט , ניתן להגיע להישגים גם בלי לבצע את התרגלים האלה , ושאני מאומר הישגים אני מדבר על גדלים וכוח שיספק כל אחד שלא בא במטרה לשבור שיאים או להגיע לגדלים רציניים.
דבר שני , איך ניתן לפתח מיומנות אם אתה לא עושה את התרגיל ?
עדיף לעשות סקוואט ודדלפיט כמה שיותר מוקדם , אפילו עם מוט ריק או פלטה של 5 קילו בצד בשביל לעבוד על טכניקה.
עדיף מוקדם מאשר מאוחר גם כי יהיו לזה יתרונות וגם כי אחר כך זה מעפן לראות בחור גדול שעובד 10 קילו כל צד סקוואט כמו איזה קוקסינל.
|
26-09-09, 18:58
תצוגה בשכבות