|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-09, 03:50
|
#15 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני כל משך האימונים שלי (עד לפני חודש) התאמנתי 8-10-12 / 6-8-10. בהתחלה עליתי המון ודווקא אחרי שהייתי במשקל מכובד נתקעתי. לטעמי זה טוב, לא ניסיתי 5,5,5 אבל אני אישית לא אוהב לעבוד מס' חזרות שווה, אלא אם כן מעלים משקל וה2 הראשון הם חצי-חימום... לא יכול להגיד לך בוודאות מה יותר יעיל.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות