|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-09, 10:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זמן מנוחה בין סטים של תרגיל מורכב.
עד דקה או יותר?
הכוונה לתרגילים מורכבים כמו בנץ' פרס, סקוואט. ואפילו תרגילים חופשיים, דחיקה בשיפוע, פרפר חופשי, דחיקת כתפיים, פול אובר וכו'. מטרת גדילה. 8-10 חזרות.
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות