להתחיל עים גיינר קודם כול?

[ject]

פורסם במקור על ידי epic

קודם כל אני חייב לציין שאני לא הולך לחשב לך ערכים פה, אין לי זמן וכוח לזה.

באופן כללי חסר לך חלבון בארוחת בוקר ואין לך בכלל חלבון מהחי בארוחת 10.

בשבילי ארוחה שאין בה חלבון מהחי בכמות נורמלית זה לא ארוחה, סדר את התפריט שלך לפי

העיקרון הזה.

לא ביקשתי שתחשב ערכים הינה הם


קלוריות 2377

חלבון 127 בלי האבקה 140 עם האבקה

שומן 58

אז מה לשנות בתפריט אני לא יודע מה אתה מיתכוון