ציטוט:
פורסם במקור על ידי אורי סטמקר
בוקר טוב!!
יש מיגוון תרגילים לחזה עליון אך הבסיסיים הם לחיצות בשיפוע חיובי עים ברבל או דמבל.
אני למשל גם קצת בפיגור בחזה העליון אז מה שאני עושה זה מתחיל את האימון חזה שלי בלחיצות בשיפוע עליון עים ברבל ככה שאתה משקיע את כל הכוח על ההתחלה על החזה העליון. וכמובן יש את הפלייס עליון לגיוון.
אתה יכול לעשות סופר סטים כדי לקבל פמאפ.
|
מה זה סופר סטים חבר?
הפאמפ היחידי שאני מקבל בגוף זה ביד קידמית שאני עובד עלייה..
חזה בחיים לא קרה כי לפני שהגעתי למאמץ הגדול בו כבר התחילו לכאב לי שרירים אחרים כמו כתפיים וזה
27-08-08, 10:17
תצוגה בשכבות