דדליפט - נמאס לי

[dor_dru]

פורסם במקור על ידי six pack

יש הבדל בין כאב רגיל ל- "כאב" של אימונים.

כמו שהבנתי הכאב שהוא מתאר זה הכאב שהגב תחתון צועק הצילו!! כאילו הוא נשרף...
וזה לגיטימי שהגב מראה חולשה לתרגיל זר.
זה קורה לכולם, גם מתאמן מנוסה וותיק שיעלה משקל בדדליפט יחווה לרוב את הכאב הזה בגב התחתון.

כל עוד אתה תשמור על תכניקה נכונה, שינה ומנוחה מספקת אז עם הזמן הגב יתחזק והכאב יעבור
(אם לא תתן מספיק מנוחה אז הכאב לא יעבור ואף יהפוך לכרוני)

קיבלתי, אז לא להבהל להמשיך עם אותו משקל בנתיים ולשמור על טכניקה.