חוות דעת לגבי תפריט

[Avanti]

טוב אז הקשבתי לעצותש לכם והנה התפריט, אשמח לתגובה כמה שיותר מהירה לדעת אם התפריט בסדר עכשיו או שעדיין צריך לשנות משהו.

ארוחת בוקר:

גביע יוגורט 3%
פיתה מקמח מלא
100 גרם קוטג' 3%
תפוח עץ בינוני עם קליפה
כף שמן זית

ארוחת עשר:

2 פיתות מקמח מלא
30 גרם פסטרמה דלת שומן
מלפפון עם קליפה

ארוחת צהריים:

200 גרם פסטה
כף שמן זית

ארוחה לפני אימון:

תפוח עץ בינוני עם קליפה

ארוחה אחרי אימון:

5 כפות סוכר ענבים
קופסאת טונה משומרת במים

ארוחת ערב:

2 חלבוני ביצים
גביע קוטג' 3%
2 פרוסות לחם מחיטה מלאה
כף שמן זית

ארוחה לפני שינה:

סלט ירקות מ-2 מלפפונים ועגבניה חתוכים
10 גרם גבינה בולגרית 5%
כף שמן זית
חצי גביע קוטג' 3%
-----

חלבונים - 141 גר'
שומן - 85 גר'
פחמימות - 306 גר'
קלוריות - 2550

גיל - 17.11
גובה - 1.75
משקל - 71.5

יש עוד מה לשפר? אני מתחיל ממחר עם התפריט ולכן אשמח לתגובה כמה שיותר מהירה כדי לדעת מה לתקן אם בכלל או להתחיל ממחר עם התפריט הזה.
תודה.