|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-12, 16:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
Lеon
אחרי כל התוספות עכשיו יוצא לי ככה: -שים לב שזה ללא השייק חלבון כלל. סה"כ קלוריות: 1788 קלוריות סה"כ חלבון:130 גרם סה"כ שומן:60.5 גרם סה"כ פחמימות: 182.7 גרם סה"כ כולסטרול: 334.7 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 8.6 גרם עם אני מוסיף מנת שייק אחת ביום אז יוצא לי: סה"כ חלבון:153 גרם. עם אני מוסיף 2 מנות שייק ביום אז יוצא לי: סה"כ חלבון:176 גרם. אני חושב גם להוסיף בערך 15-20 גרם שקדים ביום שזה מוסיף לי בין 8-10 גרם שומן מצויין. מה דעתך? מה להוסיף מה להוריד? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בתזונה | sahar009 | תזונה ותוספים | 5 | 16-07-11 19:07 |
| צריך עזרה, בתזונה בעיקר | yarino88 | תזונה ותוספים | 11 | 03-06-11 09:51 |
| צריך טיפה עזרה עם משקלים בתזונה בגרמים, | xpl1 | תזונה ותוספים | 8 | 22-04-08 17:36 |
| צריך תרגילים לבטן | kakasheve | אימונים | 7 | 29-11-07 18:23 |
| צריך עזרה בתזונה... | ohadhost | תזונה ותוספים | 5 | 25-12-06 23:00 |
תצוגה בשכבות