|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-09, 22:27
|
#21 | |
|
Banned
|
ציטוט:
http://www.youtube.com/watch?v=DOHCUL7lWdo 100דדליטפט אני אחרון שישקר והסרטון של הסקוואט שם מאוד ישן לפני חצי שנה לא להתיחס. הדדלפיט לפני חודשיים |
|
|
|
|
16-08-09, 22:28
|
#22 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:29
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וברוב החזרות הוא לא קורה משקל עבודה כבד לפעמים הגב מתעגל לא כולנו מלאכים. |
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:31
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגב שלך עקום חלק מהחזרות ואתה מיישר את הרגליים ורק אחר כך מנתק את המוט מהרצפה ככה שאתה מושך עם הגב, (וההמסטריג שלך עובד כמו בסטיף דדליפט) אתה צריך שההרמה תבוא מהרגל, כשאתה מתחיל לעלות המוט מתנתק מהרצפה ועולה עד לנעילת הברכיים את רוב ההרמה ואחך כך באה המשיכה של הגב למה אתה עושה סומו דדליפט ? ולא קלאסי ? |
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:32
|
#25 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:37
|
#26 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
אולי היית כותב לי משו על הפציעה ומה שאני יכול לעשות בנוגע לזה?.. איך שאתה רוצה בן אני לא מכריח אותך. ציטוט:
היה יותר נוח-יותר נוח ליישר תגב ולשמור עליו ישר עם סומו שהרגלים יותר בפיסוק. בקלאסי קשה לי שהרגלים צרות לשמור על הגב ישר פסיכולגי אבל שאני יחזור לעשות דדליפט לאחר הפציעה(עם בכלל אני יחלים) אני יעשה קלאסי ויתחיל ממשקל אפסי. בנוגע לפציעה שלי יש לך מה להציע לעשות?. |
||
|
|
|
|
17-08-09, 00:13
|
#27 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
שמע....זה דדליפט גרוע מידי.....
בקשר לפציעה...נראה לך שמישהו פה יכול לומר מה לעשות?!מישהו פה דוקטור?מישהו פה בדק אותך?לא! לך לרופא לפציעות ספורט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
17-08-09, 00:16
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אורטפד הוא בעצמו אמר תבעיה ומה לעשות הוא אמר לנוח אבל אתה כמאמן חשבתי שתציע לי משו.. אן לך מה להציע? |
|
|
|
|
|
17-08-09, 00:24
|
#29 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אף אחד פה לא יתן לך דעה יותר אמינה מאורטופד, תנוח ותתאמן פלג גוף עליון כמה שאתה יכול.
פציעות זה חלק מהספורט הזה.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-08-09, 00:26
|
#30 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש כמה שאמרו לי שעם היה לי קרע בשריר הייתי צריך לעשות ניתוח כדי לחבר את השריר. עכשיו כמה אמרו לי שזה נכראה קרע של גיד ולא שריר. אז אני לא מבין איך יכול להיות שמהתרגיל דדליפט החיבור בין המסטרינג לתחת נקרע?. בדדליפט בדרך כלל הסיכון יותר על הגב לא? בכל מקרה איזה סוג פציעה זאת לדעתך?.. |
|
|
|
|
|
17-08-09, 00:41
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רופא או אורטופד
ראיתי סרטון ביוטיוב של מישהו שקרע המסטרינג תוך כדי דדליפט איזה צילום הוא עשה לך ? מיפוי עצמות ? |
|
|
|
|
17-08-09, 00:42
|
#32 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה כל כך לא סומך על האורטופד, תקבע פגישה עם אורטופד אחר
ברוב המקומות לא חסר מהגזע שלהם והטכניקה שלך דיי נוראית בדדליפט אני פשוט חייב לציין, היה לי מאוד כואב לראות אותך עושה את זה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
17-08-09, 00:51
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
טכניקה מהגרועות שראיתי גם גב עגול ועוד במשקל נמוך מאד מה גם שאתה מישר רגליים לפני שאתה מתחיל את ההרמה ועוד מותח יותר מדי את הגב בסוף החזרה
הפציעה היא ככל הנראה קרע קטן בשריר שלא מצריך ניתוח נ.ב הגופייה שאתה לובש לא מיועדת לשחיפים  |
|
|
|
|
17-08-09, 00:53
|
#34 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
מאסיבי? אני לא. שחיף? גם לא. מאסה סבירה וגוף חטוב ומה אכפת לי ללכת עם גופיות? מה אני צרי ךלהשים על מישו?.. וטל מה אתה מציע לי לעשות בנוגע לפציעה? האם בחודש יכול להיות מצב שיהיה חסור פורפציה בין הפלג גוף עליון לתחתון שאני לא יאמן אותו? ציטוט:
אני יקשיב לעצה שלו ומקווה שיהיה טוב. .. |
||
|
|
|
|
17-08-09, 00:55
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אובררפאוור נו נו איך הfelon שהמלצתי לך עליו אהאההה ? :P
|
|
|
|
|
17-08-09, 00:57
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 01:00
|
#37 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני ינוח אני לא יאמן פלג גוף תחתון אני לא יקח סיכון גם עם זה פישטת רגלים ולא כואב לי לעשות את זה. זה עדיין סיכון בישבלי. אני מעדיף מנוחה מוחלטת במצב הזה. בכל מקרה,אני ישאל אותך שאלה שמעניינת אותי בדדליפט העומס הוא בדרך כלל על הגב לא? איך יכול להיות שוקרה מצב שפשוט יש קרע בשריר האגן שמחובר להמאסטרינג? ולא בגב למשל? סתם מתעניין. |
|
|
|
|
|
17-08-09, 01:05
|
#38 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
17-08-09, 01:06
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-08-09, 01:13
|
#40 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וסתם אני ישאל אותך איך אתה יודע שזה לא רציני מה שקרה לי ושזה יעבור? ולא משו רציני מאוד כאילו האורטפד אמר לי בערך חודש עד שזה יעבור לדעתו אבל אולי זה לא ככה לא יודע.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
