בטן שריר גדול או קטן?

DanD · 15-06-09, 16:55

בטן זה שריר גדול או קטן?
כמה סטים כדאי לבטן? אפשר לעשות 6 ? בחיטוב

sami04 · 15-06-09, 16:57

כעקרון קטן.

Max90kg · 15-06-09, 16:57

בטן זה שריר קטן. ודיי לחשוב שככל שתעבוד יותר יראו יותר קוביות והבטן תתחזק יותר

Tapit · 15-06-09, 17:15

בטן הוא שריר יותר גדול מהשרירים הקטנים כמו יד קדמית ואחורית :s

Max90kg · 15-06-09, 17:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

בטן הוא שריר יותר גדול מהשרירים הקטנים כמו יד קדמית ואחורית :s

ולדעתך זה אומר שצריך לפמפם אותו?

Tapit · 15-06-09, 17:19

גם לא אמרתי שהוא שריר גדול, אבל יש אנשים שלא עובדים עליו גם בתכניות גדולות וזו טעות.

Max90kg · 15-06-09, 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

גם לא אמרתי שהוא שריר גדול, אבל יש אנשים שלא עובדים עליו גם בתכניות גדולות וזו טעות.

למה טעות? מאיפה החלטת שזאת טעות? אתה מדבר שטויות. אני לא עובד בכלל על בטן באימונים שלי, אבל בסקוואט ובדד ליפט (במיוחד בסקוואט) אני מרגיש שהבטן עובדת ממש חזק כי אני עובד בלי חגורה, אין צורך לבודד את שרירי הבטן לדעתי (למרות שאפשרי לבודד סט אחד של 20-30 חזרות. ככה לפחות מקרוברט אומר)

JAGA_JAGA · 15-06-09, 18:08

עבודה על בטן יכולה לשפר את הסקוואט ועוד כמה תרגילים מסויימים לא שווה להתנזר ממנה בכלל....

DanD · 15-06-09, 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

למה טעות? מאיפה החלטת שזאת טעות? אתה מדבר שטויות. אני לא עובד בכלל על בטן באימונים שלי, אבל בסקוואט ובדד ליפט (במיוחד בסקוואט) אני מרגיש שהבטן עובדת ממש חזק כי אני עובד בלי חגורה, אין צורך לבודד את שרירי הבטן לדעתי (למרות שאפשרי לבודד סט אחד של 20-30 חזרות. ככה לפחות מקרוברט אומר)

אתה נראה לי נגד אימונים בכלל חחח ללכת לחדר כושר זה בסדר?!
אחיי למה לא לבודד את זה? אם לא תבודד אז תעשה שכיבות סמיכה וזהו הרי זה עובד גם גב גם חזה גם יד אחורית וגם קצת יד קדמית..

Max90kg · 15-06-09, 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי socerr

אתה נראה לי נגד אימונים בכלל חחח ללכת לחדר כושר זה בסדר?!
אחיי למה לא לבודד את זה? אם לא תבודד אז תעשה שכיבות סמיכה וזהו הרי זה עובד גם גב גם חזה גם יד אחורית וגם קצת יד קדמית..

אני רק אומר שהבטן עובדת מספיק בסקוואט. חוץ מזה בטן זה שריר שאי אפשר להעלות איתו במסה כמו בשרירים אחרים.

Mr.Olimpia · 15-06-09, 18:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אני רק אומר שהבטן עובדת מספיק בסקוואט. חוץ מזה בטן זה שריר שאי אפשר להעלות איתו במסה כמו בשרירים אחרים.

די כבר לדבר שטויות, די! בטן אפשר לעלות איתו במסה ועוד איך, וכן צריך לעבוד על בטן ישרות וכן צריך לבודד. לא 150 חזרות כמו הרוב עושים וכול יום. אלה פעם פעמיים בשבוע 12-15 חזרות.

Max90kg · 15-06-09, 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

די כבר לדבר שטויות, די! בטן אפשר לעלות איתו במסה ועוד איך, וכן צריך לעבוד על בטן ישרות וכן צריך לבודד. לא 150 חזרות כמו הרוב עושים וכול יום. אלה פעם פעמיים בשבוע 12-15 חזרות.

באמת? תביא רפרנסים אם אתה חושב ככה

**Bodybuilder** · 15-06-09, 19:31

הכול אינדיוידואלי
אני אישית לא מבצע תרגילי בטן (עף פעם) מספיק לי הסוואט, הדדליפט והשראגס שאני מבצע.
אבל בן אדם שהמטרה שלו זה מאסה בבטן (ולא פסים על הבטן - נא לא להתבלבל) ובעיקר מישהו שהוא מזריק - יש טעם ועוד איך לעבוד על הבטן - בטן כמו כול שריר אחר יכולה לתפוס מאסה - והקוביות יראו יותר מאסיביות ובולטות.

Max90kg · 15-06-09, 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybuilder

הכול אינדיוידואלי
אני אישית לא מבצע תרגילי בטן (עף פעם) מספיק לי הסוואט, הדדליפט והשראגס שאני מבצע.
אבל בן אדם שהמטרה שלו זה מאסה בבטן (ולא פסים על הבטן - נא לא להתבלבל) ובעיקר מישהו שהוא מזריק - יש טעם ועוד איך לעבוד על הבטן - בטן כמו כול שריר אחר יכולה לתפוס מאסה - והקוביות יראו יותר מאסיביות ובולטות.

אי אפשר אבל לעלות במסה בבטן כמו במסה בחזה (ככה לפחות קראתי אני לא יודע עד כמה זה אמין). ולדעתי למתאמן מתחיל בעל גנטיקה ממוצעת אין שום צורך ממשי לעבוד על בטן, אולי כמו שאמרו פה למטרת שיפור סקוואט אבל זה ממש לא חייב

matzov1 · 15-06-09, 20:19

בטח שאפשר לעלות במסה בבטן
אבל זה תלוי בגנטיקה
בטן הוא כמו כל שריר אחר ובטח שצריך לעבוד עליו

Mr.Olimpia · 15-06-09, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אי אפשר אבל לעלות במסה בבטן כמו במסה בחזה (ככה לפחות קראתי אני לא יודע עד כמה זה אמין). ולדעתי למתאמן מתחיל בעל גנטיקה ממוצעת אין שום צורך ממשי לעבוד על בטן, אולי כמו שאמרו פה למטרת שיפור סקוואט אבל זה ממש לא חייב

איזה רפרנסים!? קודם כל אני לא חייב כלום לאף אחד.
2. אני אומר לך מנסיון ולא יודע איפה קראתה את החרטה הזה, בטן יכולה לתפוס מסה בידיוק, ואני מדגיש בידיוק כמו חזה וכל שריר אחר.
אתה אומר זה לא מחייב, מישהו אמר שכן? לא חייב גם להתאמן בכלל.
זה שאתה לא מאמן בטן זה בסדר בחירתך אישית אבל זה לא אומר שככה זה נכון.

**alon639** · 15-06-09, 22:18

מה עושה קוביות שעושים עם משקל גדול קצת חזרות או שטוחנים כפיפות בטן וסיבולת וזה?
לבטן יענו

Max90kg · 15-06-09, 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

איזה רפרנסים!? קודם כל אני לא חייב כלום לאף אחד.
2. אני אומר לך מנסיון ולא יודע איפה קראתה את החרטה הזה, בטן יכולה לתפוס מסה בידיוק, ואני מדגיש בידיוק כמו חזה וכל שריר אחר.
אתה אומר זה לא מחייב, מישהו אמר שכן? לא חייב גם להתאמן בכלל.
זה שאתה לא מאמן בטן זה בסדר בחירתך אישית אבל זה לא אומר שככה זה נכון.

זה גם לא אומר שככה זה לא נכון

king l8 · 15-06-09, 22:55

בטן זה שריר קטן אחי..
תעבוד על הבטן פעממים בשבוע 3-4 סטים

**alon639** · 15-06-09, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

בטן זה שריר קטן אחי..
תעבוד על הבטן פעממים בשבוע 3-4 סטים

מה זה אומר שזה שריר קטן אחי?

15-06-09, 16:55	#1
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	בטן שריר גדול או קטן? בטן זה שריר גדול או קטן? כמה סטים כדאי לבטן? אפשר לעשות 6 ? בחיטוב

15-06-09, 18:08	#8
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	עבודה על בטן יכולה לשפר את הסקוואט ועוד כמה תרגילים מסויימים לא שווה להתנזר ממנה בכלל.... __________________

15-06-09, 22:55	#19
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	בטן זה שריר קטן אחי.. תעבוד על הבטן פעממים בשבוע 3-4 סטים __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

15-06-09, 16:57	#2
sami04 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של sami04 הודעות: 153	כעקרון קטן.

15-06-09, 16:57	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	בטן זה שריר קטן. ודיי לחשוב שככל שתעבוד יותר יראו יותר קוביות והבטן תתחזק יותר

15-06-09, 17:15	#4
Tapit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Tapit הודעות: 814 גיל:: 8 עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE	בטן הוא שריר יותר גדול מהשרירים הקטנים כמו יד קדמית ואחורית :s

15-06-09, 17:19	#6
Tapit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Tapit הודעות: 814 גיל:: 8 עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE	גם לא אמרתי שהוא שריר גדול, אבל יש אנשים שלא עובדים עליו גם בתכניות גדולות וזו טעות.

15-06-09, 19:31	#13
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	הכול אינדיוידואלי אני אישית לא מבצע תרגילי בטן (עף פעם) מספיק לי הסוואט, הדדליפט והשראגס שאני מבצע. אבל בן אדם שהמטרה שלו זה מאסה בבטן (ולא פסים על הבטן - נא לא להתבלבל) ובעיקר מישהו שהוא מזריק - יש טעם ועוד איך לעבוד על הבטן - בטן כמו כול שריר אחר יכולה לתפוס מאסה - והקוביות יראו יותר מאסיביות ובולטות.

15-06-09, 20:19	#15
matzov1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של matzov1 הודעות: 249 חדר כושר: קאנטרי רעננה	בטח שאפשר לעלות במסה בבטן אבל זה תלוי בגנטיקה בטן הוא כמו כל שריר אחר ובטח שצריך לעבוד עליו

15-06-09, 22:18	#17
alon639 Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של alon639 הודעות: 14	מה עושה קוביות שעושים עם משקל גדול קצת חזרות או שטוחנים כפיפות בטן וסיבולת וזה? לבטן יענו