|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-09, 07:18
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
23-02-09, 10:17
|
#22 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תודה לכולם על התגובות |
|
|
|
|
|
23-02-09, 12:52
|
#23 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
מסור במקום פולי לא יהיה חכם, כי אז לא תהיה לך אף תנועת משיכה. |
|
|
|
|
|
23-02-09, 14:16
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
23-02-09, 14:18
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-09, 16:30
|
#26 |
|
Banned
|
אוקיי חבר'ה,החלטתי ללכת על התוכנית הזאת,אני אתחיל אותה ביום ראשון הקרוב.
עוד כמה חודשים שנמצה אותה נתחיל 5x5  |
|
|
|
|
23-02-09, 16:46
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
התוכנית 5x5 נועדה בשביל ללמוד את הטכניקה של התרגילים המורכבים. אין טעם לעשות ab ואז 5x5 |
|
|
|
|
|
23-02-09, 16:59
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא גירסאת ה5x5 של מארק,הSS,אלא הגרסא של ביל סטאר למתאמנים "מנוסים"(הכל יחסי). |
|
|
|
|
|
23-02-09, 19:32
|
#29 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
23-02-09, 20:01
|
#30 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולא להתחיל מSS כי אני אשתעמם למוות מSS ואחריה 5x5. |
|
|
|
|
|
23-02-09, 20:47
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל אם זה נראה לך ישעמם אותך אז החלטה שלך... אני לא משתעמם משבירת שיאים בסקוואט פעם-פעמיים בשבוע...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
23-02-09, 21:34
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצה בשיפוע חיובי 3 סטים ופרפר 3 סטים אם זה כל כך מפתיע אותך, אתה יכול להכניס את המחקרים שלך אתה יודע לאן... :d וחוצמיזה אני לא מתחיל בתכנית הזאת. ז"א זה לא שהתחלתי ab שילשום... |
|
|
|
|
|
23-02-09, 21:37
|
#33 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ההיתי שם בכתפיים ת'שראגס
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
23-02-09, 22:06
|
#34 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
23-02-09, 22:08
|
#35 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-02-09, 13:25
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומי אמר שלא עברתי?  אמרתי שכשאני עובד AB אני עושה 10-11 סטים לחזה. כל אחד יעשה מה שנכון בשבילו. אני נתתי לדניאל פה עצה, אם הוא לא רוצה שלא ישתמש בה. אבל להגיב לי שאני טועה בהכל, באמת שאני לא צריך להתייחס לזה. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
