|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-13, 02:30
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ואל תשכח שלכל מתאמני הכוח יש פלג גוף עליון בפיגור עצבני
ושוב תראה את הבחור בתמונה שהעלית , אין פרופורציה בשיט
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
22-03-13, 10:44
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
לאו דווקא, ראיתי כמה מתאמני כוח מאוד מגודלים גם בחלק העליון. אבל תמיד או כמעט תמיד זה בא משילוב של כמה סוגים של אימונים.
אימוני כוח ופוטבול, אימוני כוח ולחימה משולבת על כלל סוגיה, אימוני כוח וקרוספיט. כל מיני כאלה.....
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
22-03-13, 16:05
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-13, 16:51
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
תכלס
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
22-03-13, 20:20
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשיהיה לך 300 קילו סקבט כשאתה שוקל 85 קילו אתה תראה למה פיק בבייספ ועוד כל מיני שטויות הופכות ללא רלוונטיות. אין פרופורציה, רק את המשקל שהוא נועל מעל הראש אולי 2 אנשים כאן מסקבטים, אז קצת פרופורציה. הוא צריך מא0ה רק במקומות שיעזרו לו בדחיקה והנפה. סקוואט ודדליפט הן הרמות שמשתפרות במהירות גבוהה מאוד בעוד שבבנץ לוקח יותר זמן להתמקצע. כשאתה אומר "מתאמני כוח" אתה מסתכל לרוב על אנשים כאן ושוכח שהרוב מתאמנים מעט זמן ואף אחד כאן לא לוחץ 4 פלטות. ומהצד השני, אני לא מכיר כאן אף אחד טבעי שנחשב בילדר שהוא all around, כל הגדולים בפלג גוף העליון לרוב מאוד מאוד דקיקים ברגליים, אז אותו דבר.. נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 22-03-13 בשעה 20:23. |
|
|
|
|
|
22-03-13, 21:46
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
המאסה שיש לו גם בפלג הגוף העליון היא מועטת יחסית לרמת הגירוי כביכול , לפי מה שאתה מתאר.
זה שבילדרים דקיקים ברגליים זה בגלל הזנחה ולא בגלל צורת האימון . זה שמתאמני כוח קטנים למטה זה בגלל עצימות על חשבון נפח . עובדה שאין להם פוטנציאל דפוק להיפרטרופיה ועדיין אין להם פלג גוף עליון שלא צריך 180 בנצ' בשבילו ואפילו לא 140 קח כמה שנים אחורה כשהפורום הזה היה חממה לבילדרים וכוח היה פחות פופולרי אנשים היו מגיעים למסה מכובדת בלי להיות חזקים כמו שאתה מתאר ואם כבר אתה משתמש בבנצ' כמדד , יצא לי לראות השבוע סרטון של אנטון לוחץ 165 ק"ג ותראה איך הוא נראה
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
22-03-13, 21:53
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אתה תראה אותו במציאות, בטח עכשיו, הוא עצום. בתמונה הזו הוא הרבה פחות..
בילדרים דקיקים ברגליים כי כדי להיות all around טוב לוקח המון המון זמן, ולרוב מה שכולם עושים זה פשוט לדאוג ללחיצות ופאמפ. כדי להיות גדול בכל הגוף אתה צריך לשקול המון, לאכול המון, להתאמן המון זמן ולהרים המון. כדי להיות גדול בפלג גוף העליון אתה צריך לתת הרבה גירוי, אבל לא חייב לשקול 90-100 קילו ומעלה, לא חייב להרים ארגז, וכו'. בנץ' הוא לא באמת מדד, סתם דוגמא.. ועל איזה אנטון אתה מדבר? |
|
|
|
|
23-03-13, 02:23
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
קאלינה מנאק
תחשוב שבילדר שעובד abcde אין סיבה שהרגליים שלו יהיו בפיגור כי במידה והוא לא יתאמן עליהן כמו ליצן אז יהיה יחס טוב ובסך הכל אפילו בss לא מקבלים תוצאה זהה להשקעה היחסית בפלג הגוף העליון
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
23-03-13, 16:56
|
#29 |
|
חבר מתחיל
|
לא מבין מאיפה השטיות האלה תסתכלו על המון בילדרים טבעים בארץ הרגלים שלהם מצוינות
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים על טווח חזרות נמוך | avram1 | אימונים | 4 | 03-03-09 13:56 |
| טווח חזרות נמוך בחיטוב | imported_NIR_B | אימונים | 6 | 30-04-08 00:26 |
| טווח חזרות נמוך וגדילה | ///Efi/// | אימונים | 13 | 15-03-08 21:35 |
| טווח חזרות נמוך בחיטוב | save_us_Y2J | אימונים | 31 | 24-02-08 21:13 |
| טווח חזרות נמוך | zrizi | אימונים | 0 | 15-08-07 14:38 |
תצוגה לינארית
