|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-10, 23:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
מולטי ויטמין-איך לבחור
האם יש הבדל בין סוגי המולטי ויטמין, כלומר אני צריך לבחור את המולטי ויטמין שאני רוצה לקחת לפי סוג ויטמינים שאני צריך- כמו למשל כאלה שנמצאים בירקות(שאני לא אוכל)?
או שכל המולטי ויטמינים מכילים פחות או יותר אותו דבר ופשוט לבחור משהו ולקחת אותו? יש לכם המלצות?
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
13-10-10, 00:49
|
#2 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ערכים כמה שיותר קרובים ל-rda. דגש על ויטמינים מסוג b ומגנזיום. את היתר (מעצם היותך אדם מתאמן) השלם מירקות ופירות.
בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
13-10-10, 14:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
ציטוט:
ושנית. יש לי בעיה עם אכילת ירקות( פשוט לא יכול לאכול אותם-רק מלפפון) פירות אני אוכל הרבה סוגים. מה זה אומר rda? והאם יש לך המלצות למולטי ויטמינים טובים. תודה עריכה: כשאמרת -rda התכוונת לזה? http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamins
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
|
13-10-10, 14:07
|
#4 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
מה זה rda ? אני אוכל המון ירקות כל יום. אז האם עדיף לי להפסיק להשתמש במ.ויטמין ובמקום זה לקנות בקופת חולים mega-b ומגנזיום בנפרד ? (היום מישהו נכנס אלי הביתה ורואה "תרופות" , הרבה תרופות על המדף, קריאטין, ויטמין, אומגה 3, q-10, ויטמין d, א. חלבון, ואז הוא אומר לי... אחרי שרואה את הידיים שלי... "וואי... כמה סטרוידים אנבוליים" חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
|
|
|
|
|
14-10-10, 15:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-10-10, 15:42
|
#6 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
RDA: http://en.wikipedia.org/wiki/Reference_Daily_Intake
הקצובה היומית המומלצת לכלל האוכלוסיה (לא לספורטאים). המטרה היא להתכוונן לערכים הללו בעת בחירת המולטיויטמין. באם אתה לא אוכל ירקות ופירות, בחר מולטיויטמין "חזק" יותר בערכים שלו, כזה שמותאם לספורטאים. לרוב אתה תשים לב שהמינון הוא מוגבר בעיקר בויטמיני B, ומינרלים חשובים כמו מגנזיום. אם אתה אוכל פירות וירקות ניתן לתסף בקומפלקס B + מגנזיום. אגב, שים לב שיש במולטיויטמין גם ויטמין D (בגלל חסר שכיח אצל רוב האוכלוסיה). בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
13-10-10, 18:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
עוד שאלה, האם יש גם מולטי ויטמין עם הויטמינים שיש בפירות וירקות בלי תוספת של ויטמין d?
אני רוב היום נמצא מחוץ לבית בשמש(לימודים ועבודה בימי שישי). וויטמין d מיוצר על ידי הגוף באמצעות השמש. תוכל בבקשה להסביר לי? וגם, אם אני לא אוכל פירות וירקות, כדאי לקחת מולטי עם מגנזיום? תודה
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
14-10-10, 19:29
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-10-10, 20:01
|
#9 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
כדאי שתקרא על ויטמין D במאמר הבא: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
אני מאוד ממליץ שהמולטי כן יכיל ויטמין D. וגם מגנזיום. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
14-10-10, 19:21
|
#10 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
היכולת של הגוף להפיק תועלת מויטמין d מהשמש לוקה בחסר,לכן תיסוף תזונה יכול להועיל.
__________________
|
|
|
|
|
14-10-10, 19:32
|
#11 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
מולטי ויטמין:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=388 http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=152&Page=2
__________________
|
|
|
|
|
14-10-10, 19:42
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-10, 21:11
|
#13 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
האקטיב-מן (בגרסא הישנה שלו) הוא מאוד חזק. נשארו כמה בודדים כאלה בחנויות.
גם אופטימן הוא טוב אבל צריך לקחת 2-3 כדורים ביום. אני אישית משתמש בצנטרום לספורטאים של קופת חולים (כן, תגידו שאני זקן...) אבל אני מרוצה ממנו מאוד. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
14-10-10, 21:19
|
#14 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
15-10-10, 00:07
|
#15 | |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
ציטוט:
שימו לב לאמינות ! (המוצר לא נמכר ברשת ישראלבודי) כל הכבוד גל !
__________________
|
|
|
|
|
|
14-10-10, 22:19
|
#16 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אין לי שמץ של מושג. אני צריך לשאול את גיל או את היבואן.
בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
15-10-10, 00:05
|
#17 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
גל, ועכשיו תענה לאלו שצורכים המון ירקות ביום (אני לדוגמה). מה אתה ממליץ ? חשבתי בעקבות מה שכתבת מעלה להפסיק עם המ.ויטמין ובמקומו לקנות בקופת חולים 1 - mega-b 2 - מגנזיום 3 - ויטמין d בטיפות (של ילדים) מה עוד ? האם זה בסדר לדעתך ?
__________________
|
|
|
|
|
16-10-10, 15:05
|
#18 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
ויטמין d ומגנזיום אפשר לשקול. תעשה בדיקות דם, תבוא אלי עם התוצאות... בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
19-10-10, 14:17
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פעם אני זוכר שהייתי אצל הרופא וביקשתי בדיקת דם שתראה לי גם את הויטמינים, כלומר אם יש מחסור. הדבר היחיד שראיתי כשהגיעו התוצאות זה ויטמין b12, כל השאר זה ספירת דם, סוכר, שומנים וכו'. אם אני אראה לך בדיקת דם רגילה, איך תוכל לדעת אם דרוש לי תוספת של ויטמין כזה או אחר?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
19-10-10, 14:21
|
#20 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
דבר שני, אפשר לבקש גם מגנזיום ואבץ (אני עשיתי את זה לפני שבוע). לפי בדיקת דם רגילה אני לא יכול לדעת אם יש חסר בויטמין או מינרל מסוים. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מולטי ויטמין.. | ThE HummeR | פיתוח גוף-כללי | 3 | 05-11-08 22:52 |
| מולטי ויטמין | user | תזונה ותוספים | 14 | 12-09-08 19:10 |
| מולטי ויטמין | kokoman | תזונה ותוספים | 3 | 04-03-08 13:32 |
| מולטי ויטמין | mitamen | תזונה ותוספים | 4 | 21-03-07 19:05 |
| מולטי ויטמין | gog | תזונה ותוספים | 15 | 03-03-07 20:58 |
תצוגה עם הדגמה
