ישראלבודי - מולטי ויטמין-איך לבחור

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מולטי ויטמין-איך לבחור (https://israelbody.com/showthread.php?t=68083)

benwin21

12-10-10 23:18

מולטי ויטמין-איך לבחור

האם יש הבדל בין סוגי המולטי ויטמין, כלומר אני צריך לבחור את המולטי ויטמין שאני רוצה לקחת לפי סוג ויטמינים שאני צריך- כמו למשל כאלה שנמצאים בירקות(שאני לא אוכל)?
או שכל המולטי ויטמינים מכילים פחות או יותר אותו דבר ופשוט לבחור משהו ולקחת אותו?

יש לכם המלצות?

גל ציון-פור

13-10-10 00:49

ערכים כמה שיותר קרובים ל-rda. דגש על ויטמינים מסוג b ומגנזיום. את היתר (מעצם היותך אדם מתאמן) השלם מירקות ופירות.
בברכה
גל ציון-פור

BigWolf

13-10-10 14:07

בס"ד

מה זה rda ?
אני אוכל המון ירקות כל יום. אז האם עדיף לי להפסיק להשתמש במ.ויטמין ובמקום זה לקנות בקופת חולים
mega-b ומגנזיום בנפרד ?

(היום מישהו נכנס אלי הביתה ורואה "תרופות" , הרבה תרופות על המדף, קריאטין, ויטמין, אומגה 3, q-10, ויטמין d, א. חלבון, ואז הוא אומר לי... אחרי שרואה את הידיים שלי...
"וואי... כמה סטרוידים אנבוליים"

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

benwin21

13-10-10 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1030870)

דבר ראשון, תודה שענית מהר.

ושנית. יש לי בעיה עם אכילת ירקות( פשוט לא יכול לאכול אותם-רק מלפפון) פירות אני אוכל הרבה סוגים. מה זה אומר rda? והאם יש לך המלצות למולטי ויטמינים טובים.

תודה

עריכה: כשאמרת -rda התכוונת לזה?
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamins

גל ציון-פור

13-10-10 15:42

RDA: http://en.wikipedia.org/wiki/Reference_Daily_Intake
הקצובה היומית המומלצת לכלל האוכלוסיה (לא לספורטאים).
המטרה היא להתכוונן לערכים הללו בעת בחירת המולטיויטמין.
באם אתה לא אוכל ירקות ופירות, בחר מולטיויטמין "חזק" יותר בערכים שלו, כזה שמותאם לספורטאים.
לרוב אתה תשים לב שהמינון הוא מוגבר בעיקר בויטמיני B, ומינרלים חשובים כמו מגנזיום.
אם אתה אוכל פירות וירקות ניתן לתסף בקומפלקס B + מגנזיום.
אגב, שים לב שיש במולטיויטמין גם ויטמין D (בגלל חסר שכיח אצל רוב האוכלוסיה).

בברכה
גל ציון-פור

benwin21

13-10-10 18:32

עוד שאלה, האם יש גם מולטי ויטמין עם הויטמינים שיש בפירות וירקות בלי תוספת של ויטמין d?
אני רוב היום נמצא מחוץ לבית בשמש(לימודים ועבודה בימי שישי). וויטמין d מיוצר על ידי הגוף באמצעות השמש. תוכל בבקשה להסביר לי? וגם, אם אני לא אוכל פירות וירקות, כדאי לקחת מולטי עם מגנזיום?

תודה

גל ציון-פור

13-10-10 20:01

כדאי שתקרא על ויטמין D במאמר הבא: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
אני מאוד ממליץ שהמולטי כן יכיל ויטמין D.
וגם מגנזיום.
בברכה
גל ציון-פור

alskf

14-10-10 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigwolf (הודעה 1030948)

מצטרף לשאלה גם אני אוכל הרבה ירקות ופירות וגם נחשף לשמש כמו שהשני אמר השאלה האם לתסף באמת רק בd ובמגנזיום או מגנזיום-אבץ סידן כי בזמנים של תדירות גבוה באימונים ביחד עם עצימות אני כבר ממש מרגיש את המפרקים

יועץ לתוספי תזונה

14-10-10 19:21

היכולת של הגוף להפיק תועלת מויטמין d מהשמש לוקה בחסר,לכן תיסוף תזונה יכול להועיל.

antonr7

14-10-10 19:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1030975)

rda: http://en.wikipedia.org/wiki/reference_daily_intake
הקצובה היומית המומלצת לכלל האוכלוסיה (לא לספורטאים).
המטרה היא להתכוונן לערכים הללו בעת בחירת המולטיויטמין.
באם אתה לא אוכל ירקות ופירות, בחר מולטיויטמין "חזק" יותר בערכים שלו, כזה שמותאם לספורטאים.
לרוב אתה תשים לב שהמינון הוא מוגבר בעיקר בויטמיני b, ומינרלים חשובים כמו מגנזיום.
אם אתה אוכל פירות וירקות ניתן לתסף בקומפלקס b + מגנזיום.
אגב, שים לב שיש במולטיויטמין גם ויטמין d (בגלל חסר שכיח אצל רוב האוכלוסיה).

בברכה
גל ציון-פור

גל, אם ישראלבודי לא משווקים מולטי ויטמינים, אולי תיהיה קונקרטי יותר ותן לי שם חברה שלה יש את המולטי ויטמין ה"חזק" יותר שמותאם לספורטאים שלא צורכים הרבה פירות וירקות? יש ימים שאני לא אוכל בכלל ירקות ופירות. תן לי שם של מולטי ויטמין "חזק" בבקשה.

יועץ לתוספי תזונה

14-10-10 19:32

מולטי ויטמין:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=388
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=152&Page=2

antonr7

14-10-10 19:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה (הודעה 1031426)

מולטי ויטמין:
http://www.israelbody.org/index.asp?categoryid=388
http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=152&page=2

תודה, יש מבחר גדול, מה אני צריך לדעתך אם אני צורך מעט מאד ירקות ופירות??

גל ציון-פור

14-10-10 21:11

האקטיב-מן (בגרסא הישנה שלו) הוא מאוד חזק. נשארו כמה בודדים כאלה בחנויות.
גם אופטימן הוא טוב אבל צריך לקחת 2-3 כדורים ביום.
אני אישית משתמש בצנטרום לספורטאים של קופת חולים (כן, תגידו שאני זקן...) אבל אני מרוצה ממנו מאוד.
בברכה
גל ציון-פור

Deadlift

14-10-10 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1031468)

אם הגרסא הישנה טובה,למה החליפו אותה?

גל ציון-פור

14-10-10 22:19

אין לי שמץ של מושג. אני צריך לשאול את גיל או את היבואן.
בברכה
גל ציון-פור

BigWolf

15-10-10 00:05

בס"ד

גל, ועכשיו תענה לאלו שצורכים המון ירקות ביום (אני לדוגמה). מה אתה ממליץ ?
חשבתי בעקבות מה שכתבת מעלה להפסיק עם המ.ויטמין ובמקומו לקנות בקופת חולים
1 - mega-b
2 - מגנזיום
3 - ויטמין d בטיפות (של ילדים)

מה עוד ?
האם זה בסדר לדעתך ?

BigWolf

15-10-10 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1031468)

אני אישית משתמש בצנטרום לספורטאים של קופת חולים (כן, תגידו שאני זקן...) אבל אני מרוצה ממנו מאוד.
בברכה
גל ציון-פור

בס"ד

שימו לב לאמינות ! (המוצר לא נמכר ברשת ישראלבודי) כל הכבוד גל !

גל ציון-פור

16-10-10 15:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigwolf (הודעה 1031538)

קומפלקס b לא בטוח שאתה צריך.
ויטמין d ומגנזיום אפשר לשקול.
תעשה בדיקות דם, תבוא אלי עם התוצאות...
בברכה
גל ציון-פור

antonr7

19-10-10 12:43

בסוף הלכתי על ה vm2000 של סולגאר, אני מקווה שזאת בחירה טובה. מישהו מהפורום משתמש עם זה?

ran_z

19-10-10 14:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1031919)

אני עשיתי ממש עכשיו בדיקת דם - אין שם שום אינפורמציה לגבי ויטמינים.
פעם אני זוכר שהייתי אצל הרופא וביקשתי בדיקת דם שתראה לי גם את הויטמינים, כלומר אם יש מחסור. הדבר היחיד שראיתי כשהגיעו התוצאות זה ויטמין b12, כל השאר זה ספירת דם, סוכר, שומנים וכו'.
אם אני אראה לך בדיקת דם רגילה, איך תוכל לדעת אם דרוש לי תוספת של ויטמין כזה או אחר?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:06.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד