|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-08, 09:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
מיליטרי פרס בעמידה או ישיבה
התחלתי לא מזמן לעשות מיליטרי פרס וראיתי שאפשר לעשות בעמידה ובישיבה
אני עושה בישיבה עכשיו , האם יש איזשהם יתרונות של התרגיל בעמידה מאשר בישיבה ?. |
|
|
|
30-10-08, 09:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
עזוב אותך איתי תסתם תדפוק את הגב עם כל השטויות האלה.. אני לא מבין בתרגיל הזה אבל לא נראה לי הגיוני לקחת מוט לפוצץ אותו משקל ולהרים מעל הראש שאתה עומד.. זה יפרק את האמא של הגב! למה שעשינו בישיבה זה לא עזר לך לא הרגשת את זה ??
ודרך אגב אני היתי אתמול במכון אבל ב 5 אבא שלי אמר שמישהו צריך להגיע ואני צריך להישאר ( כי היה לי יומולדת) אז חיכתי ואז בא שלומי והתחלתי שיעורי נהיגה.. אז היום ב 4 אני נוסע לאשדוד להוציא טופס ירוק עם שלומי..
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
30-10-08, 11:29
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ופותח הפוסט מילטרי פרס עושים בעמידה חפש ביוטיוב יש שם מיליארד סירטוני הדרכה של זה |
|
|
|
|
|
30-10-08, 12:22
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 11:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
הוא שאל מה היתרונות /מה ההבדלים בין ישיבה לעמידה למה בעמידה יותר טוב תלמד לקרוא ידיסקט.
הוא לא שאל איך עושי םאת זה.. אז אם אין לך מה להגיד על זה אל תכתוב בכלל ילד כפות
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
30-10-08, 12:23
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-10-08, 12:18
|
#7 |
|
מפקח ראשי
|
בעמידה עדיף,פחות עומס על עמוד השידרה.
|
|
|
|
|
30-10-08, 12:39
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
ציטוט:
וcold רשמתי שאני לא מבין בזה.. אבל שאלתי את itaiprz למה לו לשנות ? כי זה עובד עליו טוב,אני שותף שלו באימונים בגל לזה שאלתי..
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
30-10-08, 16:24
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
"אה וואלה" |
|
|
|
|
|
30-10-08, 14:35
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 19:31
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני כמעט בטוח שהתכוונת לישיבה! |
|
|
|
|
|
30-10-08, 19:32
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-10-08, 19:39
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפני מה שקראתי עד היום תרגילים שמבצעים בעמידה מוסיפים עומס על עמוד השדרה, כמו סקוואט למשל. |
|
|
|
|
|
30-10-08, 20:11
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 12:42
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי כדאי בעמידה
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
30-10-08, 12:46
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תבצע לחיצות בישיבה בסמית מאשין
המטרה שלך לעבוד על הכתף (כנראה) ולא להניף משקולת וללחוץ בעמידה מיליטרי פרס הוא תרגיל מורכב, אם יש לך מדריך נורמאלי שמלווה אותך בביצוע התרגיל למשך כמה אימונים אז ברכה |
|
|
|
|
30-10-08, 15:59
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
טוב אני חושב שאני יעבור לאט לאט לבעמידה , זה גם ניראה יותר נוח .
|
|
|
|
|
30-10-08, 16:28
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 16:30
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 (או שזה רק אצלי? )
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-10-08, 16:38
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
