|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-09, 09:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה!!
ממה שנראה לי הרומני עדיף מבחינת הברכיים לא? עכשיו השאלה איפה מכניסים את זה? אימון גב? רגליים?' בגב אני עושה 3 סטים של: פולי עליון, פול אובר, מתח רגליים: 4 סקוואט, 4 פשיטה, 3 כפיפה, 3 תאומים. ועם איזה משקל להתחיל??? עשיתי 65 קילו סקוואט בסמית' משין, ועכשיו עברתי לחופשי, אז זה בערך אותו המשקל?
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות