מאמני כושר ודדליפט

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מאמני כושר ודדליפט

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

04-01-09, 20:26

#11

trx--->sus

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jan 2007

צפה באלבומי התמונות של trx--->sus

הודעות: 3,922

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp

תודה רבה!!
ממה שנראה לי הרומני עדיף מבחינת הברכיים לא?

עכשיו השאלה איפה מכניסים את זה? אימון גב? רגליים?'
בגב אני עושה 3 סטים של: פולי עליון, פול אובר, מתח
רגליים: 4 סקוואט, 4 פשיטה, 3 כפיפה, 3 תאומים.
ועם איזה משקל להתחיל???
עשיתי 65 קילו סקוואט בסמית' משין, ועכשיו עברתי לחופשי, אז זה בערך אותו המשקל?

חחח י'חאפר מה זה האימון גב הזה? איפה החתירה?

__________________

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:57.