|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-12, 13:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ידים בפיגור גדול!
שלום אני מתאמן בן 15 מטר 85 שוקל 80! והגוף גדל והכול ונסיתי מלא דברים והידים לא גדלות
הרבה תרגילים עם הרבה חזרות הרבה תרגילים עם קצת חזרות קצת תרגילים עם 6 עד 12 חזרות רק מורכבים והידים שלי נשארות קטנות מה לעשות?למישהו יש עצה? |
|
|
|
22-05-12, 07:46
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אתה לא אוכל מספיק.
|
|
|
|
|
22-05-12, 14:22
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לא אוכל מספיק אבל עליתי בחצי שנה 25 קילו זה לא מספיק הא?
|
|
|
|
|
22-05-12, 23:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין פה קסמים, אם אתה אומר שניסית הכל והן לא גדלו למרות שעלית במשקל ( למרות שזה לא נשמע הגיוני), אז אין לך יותר מידי מה לעשות..
פשוט תמשיך להתמיד, תעלה במשקלים וזהו. |
|
|
|
|
23-05-12, 01:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לי אישית היד האחורית ממש גדלה,
כשהתחלתי לעלות בבנץ פרס בהדרגה ולא להמרח על אותם משקלים.. כנ"ל חתירה ליד קדמית.
__________________
|
|
|
|
|
23-05-12, 11:35
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
מזאת אומרת בהדרגה?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה כתף בפיגור | Noka | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-03-10 16:22 |
| המסטרינג בפיגור | מרציאנו | אימונים | 36 | 29-07-09 09:16 |
| חזה ויד קדמית בפיגור | lironsD | אימונים | 5 | 02-07-09 20:25 |
| עזרה|חזה בפיגור | DanielML | אימונים | 15 | 08-05-09 20:57 |
| יד אחורית בפיגור | MISTER SHIMI | אימונים | 13 | 04-03-09 11:01 |
תצוגה לינארית
