|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-10, 13:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בננית תפריט חדש
שלום
רציתי לדעת האם זה אפשרי לעשות תפריט שיכולל רק 90 גרם פחמימה (לאדם ששוקל 75 קיולגרם) וכול השאר מחלבונים ומעט שומן המטרה שלי היא לעלות המסת שריר הכי נקי שאפשר תודה |
|
|
|
30-09-10, 13:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא יצא לך מזה כלום
לא יהיו לך מספיק קלוריות וגם עם כן לא יהיה לך מספיק אנרגיה. רוצה לעלות "נקי" ? תאכל אוכל איכותי ותתאמן חזק זהו.. תעלה טיפה בשומן אז מה? יש חיטוב אחר כך. לעלות שריר יותר קשה מלרדת שומן. מקווה שהבנת אותי |
|
|
|
|
30-09-10, 15:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
האמת היא שלא התאמנתי בערך שנה והעלתי הרבה שומן
ואין לי מושג מה לעשות? |
|
|
|
|
30-09-10, 15:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שמנים עושים חיטוב
אבל התיאור לא מספיק טוב, תן נתונים+תמונה ואני אומר לך מה לדעתי אתה צריך לעשות. עם כל העניין הוא על טיפה שומן בבטן תחתונה ומראה רכרוכי מה שנובע מחוסר במסת שריר אז תעשה עליה במסה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| תפריט מסה | TheNewOne | תזונה ותוספים | 3 | 04-09-10 21:54 |
| תפריט מסה - עזרה בבקשה | שחר | תזונה ותוספים | 5 | 06-11-08 20:00 |
| עזרה תפריט | YoungBodyBuild | תזונה ותוספים | 21 | 04-11-08 22:44 |
| עזרה עם תפריט | vava_g | תזונה ותוספים | 10 | 20-04-08 12:14 |
| עזרה | תפריט.. | mms | תזונה ותוספים | 1 | 02-04-08 18:07 |
תצוגה לינארית
