|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-09, 16:25
|
#1 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
יחס במשקלי עבודה בתרגילים מורכבים
מה היחס שאמור להיות במשקלי עבודה בין התרגילים המורכבים?
זאת אומרת בין הדדליפט, סקוואט, בנט אובר, מיליטרי, בנץ' פרס.. מה היחס הנורמלי?
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
07-04-09, 16:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
דדליפט אמור להיות במשקל הכי גבוה..אחריו הסקוואט אם קצת פחות משקל..
בנט אובר ובנצ' בערך אותו הדבר. ואז המילטרי , אבל ככה זה אצלי אני לא יודע מה אצלך , אצל כל אדם זה נראה לי שונה |
|
|
|
|
07-04-09, 16:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-09, 17:05
|
#4 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
עוד דעות?
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
07-04-09, 17:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תראה תלוי בבנאדם אבל בדר"כ זה קודם דדליפט אחר כך סקוואט לאחר מכן בנצ' אז בנט אובר ולבסוף מילטרי היחס קצת קשה לומר אבל זה הסדר פחות או יותר....
__________________
|
|
|
|
|
07-04-09, 17:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
אמרתי שככה זה אצלי לא יודע אם אצלך או אצלו זה ככה.. |
|
|
|
|
|
07-04-09, 17:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
ואני מסכים עם daniel r בגדול אבל כל מקרה לגופו |
|
|
|
|
|
07-04-09, 17:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שראיתי עד עכשיו
קודם דד ליפט אז סקוואט בנץ' והמילטרי ובנט אובר רו משתנה יש כאלה מרימים יותר משקל במילטרי ויש כאלה בבנט אובר
__________________
|
|
|
|
|
07-04-09, 17:29
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-09, 19:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אצלי זה ככה
דדליפט סקוואט בנץ' בנט אובר מיליטרי |
|
|
|
|
07-04-09, 23:47
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
08-04-09, 00:27
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תראה, אני אישית עושה דדליפט 150 וסקוואט 120, בנצ' אני חלש כי יש לי פציעה בכתף.. אבל בשביל הרעיון.
__________________
|
|
|
|
|
08-04-09, 00:51
|
#13 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-09, 00:55
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-04-09, 01:57
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-04-09, 13:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט
סקוואט בור בנצ' פרס
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
