ישראלבודי - יחס במשקלי עבודה בתרגילים מורכבים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - יחס במשקלי עבודה בתרגילים מורכבים (https://israelbody.com/showthread.php?t=51918)

SaharKazes

07-04-09 15:25

יחס במשקלי עבודה בתרגילים מורכבים

מה היחס שאמור להיות במשקלי עבודה בין התרגילים המורכבים?
זאת אומרת בין הדדליפט, סקוואט, בנט אובר, מיליטרי, בנץ' פרס..
מה היחס הנורמלי?

Daniel R

07-04-09 15:34

דדליפט אמור להיות במשקל הכי גבוה..אחריו הסקוואט אם קצת פחות משקל..

בנט אובר ובנצ' בערך אותו הדבר.

ואז המילטרי , אבל ככה זה אצלי אני לא יודע מה אצלך , אצל כל אדם זה נראה לי שונה

tal_s

07-04-09 15:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Daniel R (הודעה 801970)

דדליפט אמור להיות במשקל הכי גבוה..אחריו הסקוואט אם קצת פחות משקל..

בנט אובר ובנצ' בערך אותו הדבר.

ואז המילטרי , אבל ככה זה אצלי אני לא יודע מה אצלך , אצל כל אדם זה נראה לי שונה

סייג לחוכמה שתיקה.

SaharKazes

07-04-09 16:05

עוד דעות?

JAGA_JAGA

07-04-09 16:13

תראה תלוי בבנאדם אבל בדר"כ זה קודם דדליפט אחר כך סקוואט לאחר מכן בנצ' אז בנט אובר ולבסוף מילטרי היחס קצת קשה לומר אבל זה הסדר פחות או יותר....

Daniel R

07-04-09 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 801974)

סייג לחוכמה שתיקה.

למה אתה טמבל אבל?

אמרתי שככה זה אצלי לא יודע אם אצלך או אצלו זה ככה..

Max90kg

07-04-09 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 801974)

סייג לחוכמה שתיקה.

אצלי זה ככה...
ואני מסכים עם daniel r בגדול אבל כל מקרה לגופו

ao-ao

07-04-09 16:28

לפי מה שראיתי עד עכשיו
קודם דד ליפט אז סקוואט בנץ' והמילטרי ובנט אובר רו משתנה יש כאלה
מרימים יותר משקל במילטרי ויש כאלה בבנט אובר

Max90kg

07-04-09 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao (הודעה 802046)

אתה מכיר אנשים שעושים יותר משקל במיליטרי מהאשר בבנט אובר?

yair3333

07-04-09 18:17

אצלי זה ככה
דדליפט
סקוואט
בנץ'
בנט אובר
מיליטרי

the animal

07-04-09 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 802162)

אצלי זה ככה
דדליפט
סקוואט
בנץ'
בנט אובר
מיליטרי

גם אני

Masquerade

07-04-09 23:27

תראה, אני אישית עושה דדליפט 150 וסקוואט 120, בנצ' אני חלש כי יש לי פציעה בכתף.. אבל בשביל הרעיון.

TheRock

07-04-09 23:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Masquerade (הודעה 802387)

תראה, אני אישית עושה דדליפט 150 וסקוואט 120, בנצ' אני חלש כי יש לי פציעה בכתף.. אבל בשביל הרעיון.

שכחת לציין שזה ל1rm

JAGA_JAGA

07-04-09 23:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock (הודעה 802401)

שכחת לציין שזה ל1rm

למה ככה לעקוץ??קשה לפרגן??

Masquerade

08-04-09 00:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 802408)

למה ככה לעקוץ??קשה לפרגן??

האמת שאני לא מבין איפה העקיצה.. פותח האשכול שאל מה היחס, זה היחס אצלי.. למה צריך לציין שזה rm1 או 10? זה לא שהוא שאל גם על הrm.

Bono	08-04-09 12:21

דדליפט
סקוואט
בור
בנצ'
פרס

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:12.