סקוואט

Max90kg · 28-03-09, 20:26

אני כרגע מנסה לשפר את הטכניקה שלי, ויש לי שאלה
הסקוואט הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=xYojAPYILEo
הוא סקוואט טוב?

תודה

JAGA_JAGA · 28-03-09, 21:02

אכן סקוואט טוב מאד

HITMAN · 28-03-09, 21:11

זה מה שאני,עושה.אפשר

**The-One** · 28-03-09, 21:59

סקוואט מושלם
אבל לא משנה איך תנסה לשפר תסקוואט שלך אתה כנראה עושה רבע סקוואט תרד עד למטה בלי לפחד.

IsMe · 28-03-09, 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

סקוואט מושלם
אבל לא משנה איך תנסה לשפר תסקוואט שלך אתה כנראה עושה רבע סקוואט תרד עד למטה בלי לפחד.

מוזר!!!!! תמיד יש לך תגובה על סקוואטים

Max90kg · 28-03-09, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

סקוואט מושלם
אבל לא משנה איך תנסה לשפר תסקוואט שלך אתה כנראה עושה רבע סקוואט תרד עד למטה בלי לפחד.

אני עושה סקוואט סטטי. אמן שאני אעשה רבע סקוואט אפילו עם 20 קילו

סאראמאגו · 28-03-09, 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

סקוואט מושלם

זה סקוואט רחוק ממושלם.
הצוואר לא נמצא בהמשך לעמוד השידרה והירך מתכופפת ביחד עם הברך. זה עוד בלי לדבר על ההיפ דרייב.

JAGA_JAGA · 28-03-09, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

סקוואט מושלם
אבל לא משנה איך תנסה לשפר תסקוואט שלך אתה כנראה עושה רבע סקוואט תרד עד למטה בלי לפחד.

מה הבעיה שלך מה נפלת על הבנאדם לפחות הוא רוצה ללמוד אז במקום לרדת עליו אולי פשוט תעזור לו??

Max90kg · 28-03-09, 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סאראמאגו

זה סקוואט רחוק ממושלם.
הצוואר לא נמצא בהמשך לעמוד השידרה והירך מתכופפת ביחד עם הברך. זה עוד בלי לדבר על ההיפ דרייב.

אתה יכול להביא לי סרטון של סקוואט מושלם? ומה יכולים לגרום לי הדברים שאמרת שלא טובים אצלו? פציעות? או שפשוט פחות גירוי?

**The-One** · 28-03-09, 23:12

היפ דרייב היפ חרא מספיק להתעסק בקקה ולנסות לעשות כל דברר מושלם ..
יש לו עומק כל עוד יש לו עומק בישבלי והוא לא הולך עם הברכיים קדימה אז הסקוואט שלו טוב מספיק להתעסק בחרא
היפ דרייב בילבולי שכל.

סאראמאגו · 29-03-09, 00:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

היפ דרייב היפ חרא מספיק להתעסק בקקה ולנסות לעשות כל דברר מושלם ..
יש לו עומק כל עוד יש לו עומק בישבלי והוא לא הולך עם הברכיים קדימה אז הסקוואט שלו טוב מספיק להתעסק בחרא
היפ דרייב בילבולי שכל.

לעשות סקוואט נכון מאפשר לך להעמיס יותר מישקל על המוט ומעבר לכך, זו הדרך היחידה לעשות סקאווטים כבדים מבלי לפגוע בגוף.
אבל אולי בשבילך זה לא כלכך משנה...

סאראמאגו · 29-03-09, 00:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

אתה יכול להביא לי סרטון של סקוואט מושלם? ומה יכולים לגרום לי הדברים שאמרת שלא טובים אצלו? פציעות? או שפשוט פחות גירוי?

אם אתה מתקדם במשקלים, ללא ספק, עבודה לא נכונה תגרום לפציעות.
חפש ביוטיוב: rippetoe squat

**One_Man** · 29-03-09, 11:50

זה בסדר לעשות סקוואט עם מכשיר כזה שאם אני מתעייף אני פשוט עוזב את המוט ואז הוא נשאר במקום?

Bono · 29-03-09, 11:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי One_Man

זה בסדר לעשות סקוואט עם מכשיר כזה שאם אני מתעייף אני פשוט עוזב את המוט ואז הוא נשאר במקום?

לא

Bono · 29-03-09, 11:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

היפ דרייב היפ חרא מספיק להתעסק בקקה ולנסות לעשות כל דברר מושלם ..
יש לו עומק כל עוד יש לו עומק בישבלי והוא לא הולך עם הברכיים קדימה אז הסקוואט שלו טוב מספיק להתעסק בחרא
היפ דרייב בילבולי שכל.

עדיך להסתכן בפציעה ?

**One_Man** · 29-03-09, 12:01

למה לא?

**The-One** · 29-03-09, 12:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono

עדיך להסתכן בפציעה ?

זה לא שאני אומר תעשה רבע סקוואט על תיקח את זה רציני אני אומר כל עוד לדעתי יש ועמק והברכיים לא הולכות קדימה הולכות יחסית לצדדים אז הסקוואט הוא בסדר לטעמי..
ואיזה פציעה ? ..

Bono · 29-03-09, 12:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One

זה לא שאני אומר תעשה רבע סקוואט על תיקח את זה רציני אני אומר כל עוד לדעתי יש ועמק והברכיים לא הולכות קדימה הולכות יחסית לצדדים אז הסקוואט הוא בסדר לטעמי..
ואיזה פציעה ? ..

בברכיים

Bono · 29-03-09, 12:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי one_man

למה לא?

אם אין מגבלות רפואויות לא רואה סיבה שלא תעשה סקוואט חופשי.

**One_Man** · 29-03-09, 12:22

אני לא יכול לעשות סקוואט חופשי כי אין לי בכלל שיווי משקל שאני מנסה לעשות סקוואט בלי משקל אני נופל

אז מה לעשות וגם מה זה משנה?

28-03-09, 20:26	#1
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	סקוואט אני כרגע מנסה לשפר את הטכניקה שלי, ויש לי שאלה הסקוואט הזה: http://www.youtube.com/watch?v=xYojAPYILEo הוא סקוואט טוב? תודה

28-03-09, 21:02	#2
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	אכן סקוואט טוב מאד __________________

28-03-09, 21:11	#3
HITMAN מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של HITMAN הודעות: 441 גיל:: 30 עוסק ב:: אבטחה ממשלטית,מדריך חדר כושר חדר כושר: Holmes Place	זה מה שאני,עושה.אפשר __________________

28-03-09, 21:59	#4
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	סקוואט מושלם אבל לא משנה איך תנסה לשפר תסקוואט שלך אתה כנראה עושה רבע סקוואט תרד עד למטה בלי לפחד.

28-03-09, 23:12	#10
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	היפ דרייב היפ חרא מספיק להתעסק בקקה ולנסות לעשות כל דברר מושלם .. יש לו עומק כל עוד יש לו עומק בישבלי והוא לא הולך עם הברכיים קדימה אז הסקוואט שלו טוב מספיק להתעסק בחרא היפ דרייב בילבולי שכל.

29-03-09, 11:50	#13
One_Man Banned תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של One_Man הודעות: 62	זה בסדר לעשות סקוואט עם מכשיר כזה שאם אני מתעייף אני פשוט עוזב את המוט ואז הוא נשאר במקום?

29-03-09, 12:01	#16
One_Man Banned תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של One_Man הודעות: 62	למה לא?

29-03-09, 12:22	#20
One_Man Banned תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של One_Man הודעות: 62	אני לא יכול לעשות סקוואט חופשי כי אין לי בכלל שיווי משקל שאני מנסה לעשות סקוואט בלי משקל אני נופל אז מה לעשות וגם מה זה משנה?