|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-08, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה בזמן אימון מעל לשעה?
מה כבר יכול לקרות אם האימון יעבור את השעה וחצי?
הכוונה לאימון משקולות בלבד! נערך לאחרונה על ידי Big_Hand, 17-11-08 בשעה 20:42. |
|
|
|
17-11-08, 20:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מצב קטובלי-פירוק שריר
|
|
|
|
|
17-11-08, 20:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד מישהו עם תשובה ברורה? |
|
|
|
|
|
17-11-08, 20:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מצב קטובלי-פירוק שריר
סתם רציתי להראות לך שזה לא שטויות.. עוד מעט יבוא מישהו אם פירוט.. נערך לאחרונה על ידי CBA, 17-11-08 בשעה 21:01. |
|
|
|
|
17-11-08, 21:10
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התהליך הקטבולי תופס תאוצה בסביבות השעה-שעה ורבע
זה בהנחה שהייתה לך ארוחה טובה 2-3 שעות לפני האימון (יש אנשים שגם עוזר להם לאכול משהו ישר לפני האימון אבל זה לא הכרחי) במידה ולא אכלת כמו שצריך לפני האימון התהליך הקטבולי בא אפילו יותר מהר שורה תחתונה; לא מומלץ למתאמן טבעי לעבור את טווח השעה באימון אנארובי וד"א אם האימון שלך לוקח יותר משעה, אתה כנראה לא על אימון שמתאים לך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
17-11-08, 21:22
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ומאיפה השטות של המשפט האחרון? מבחינתי יותר קטבולי לא לסיים את האימון, מאשר להפסיק אותו באמצע בגלל איזה מחקר מטומטם שאמר ששעה זה אופטימלי. |
|
|
|
|
|
17-11-08, 21:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
17-11-08, 21:29
|
#8 |
|
Banned
|
אפשר להתאמן כמה שצריך כדי לסיים את האימון. רוב האימונים שלי לוקחים שעה וחצי לפחות, ועד עכשיו עוד לא התפרק שום שריר מזה.
חוץ מזה, אין שום דבר רע בלפתח את כמות העבודה שאתה יכול לעשות. |
|
|
|
|
17-11-08, 21:29
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה יודע מאיפה האנרגיה הזאת באה ואיך המערכת משתמשת בא תוך כדי אימון אנארובי? אתה יודע בכלל למה קטבוליזם קורה? אם אתה לא יכול לענות על השאלות האלה, אני מציע לך לא להגיב
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
17-11-08, 21:30
|
#10 |
|
Banned
|
לדעתי תפסיקו לעמוד עם סטופר ולבדוק כמה זמן יצא האימון, כמה סטים יצא לבייספס וכמה פשיטות ברכיים עשיתם לעומת אימון שעבר. אה ולא לשכוח לאמן אמות.
קחו תוכנית טובה, תעשו אותה וזהו. קטבולי קקמייקה להפסיק להתעסק בקקה |
|
|
|
|
17-11-08, 21:31
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ההמלצה היא לא לעבור את ה50 דקות-שעה של אימון
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
17-11-08, 21:32
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני מציע לך, לא להציע דברים מטומטמים. |
|
|
|
|
|
17-11-08, 21:33
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-11-08, 21:55
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
גיל גרנות אמר עד שעה וחצי וזה מבחינתי מילה קדושה.
__________________
|
|
|
|
|
17-11-08, 21:56
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לכן פתחתי את הנושא. לגבי ה"תוכנית לא מתאימה לך"- היא מאוד מתאימה לי, אני בניתי לי אותה. אני עובד כל יום על שריר אחר, כך שיש לי למשל באימון חזה 20 סטים רק לחזה, יוצא לי שעה וחצי אימון... יש לי למשל מישהו בחדר כושר, מתאמן שעה וחצי ולפעמים מגיע לשעתיים אימון, והוא ממש מצליח ורואים תוצאות. עוד לא ראיתי תגובה רצינית ומבוססת מאף אחד. |
|
|
|
|
|
17-11-08, 21:57
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתכוון לאנארובי בלבד, גם לא עושה אירובי בכלל באותו אימון. |
|
|
|
|
|
17-11-08, 21:59
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
אימון אנארובי בלבד התכוונתי
__________________
|
|
|
|
|
17-11-08, 22:00
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-11-08, 22:01
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עזבו אותכם רגע מהקטבולי שמטמולי....
נניח שהתאמנתם שעה, ונניח שכמו שצריך, מי לעזאזל מסוגל להמשיך לדפוק סטים כבדים בעצימות גבוהה אחרי 90 דק' אימון..? נגיד גג שעתיים, ואם אתם מצליחים/רוצים/נהנים להמשיך באימון אז אתם מתאמנים כמו כוסיות.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
נערך לאחרונה על ידי SiX PACK, 17-11-08 בשעה 22:05. |
|
|
|
|
17-11-08, 22:02
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
