|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-08, 17:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
שאלה| יד קידמית כנסו בבקשה מי שיכול לעזור : )
סתכלו
יש קידמית אני עושה ככה אני באימון ab כפיפת מרפקים בישיבה 3x12 מוט w עמידה 3x12 פטישים 2x12 זה בסדר? מישהו יש לו תוכנית ליד קידמית טובה ? אני עובד 3 חודשיים על היד הקידמית וראיתי תוצאות נחמדות חשבתי שבלושה חודשיים היד שלי תיגדל קצת יותר עם מישהו יכול לתת לי את התרגילים הכי טובים ליד הקידמית אני ישמח וכמה סטים לעשות תודה רבה אנשים נ"ב מה דעתכם על זה ? מוט W עמידה 3X12 פטישים 3X12 זה טוב ? נערך לאחרונה על ידי asulind, 12-09-08 בשעה 18:02. |
|
|
תצוגה בשכבות