|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-11, 22:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
השוואה| היד שלי לאחר שבועיים של אימונים
אני הלכתי למכון כושר בערך 5 פעמים , הנה תוצאות היד לפני ואחרי המכון כושר .
לפני האימון: היקף היד - 26 ס"מ לאחר האימון: היקף היד - 28.5 ס"מ לפני שהתאמנתי : (אני יודע שאני רזה רצח) http://imageshack.us/photo/my-images/37/23cr.jpg/ לאחר האימון של שבועיים (5 כניסות למכון כושר) ראיתי ממש שינויים מבחינת הנפח: http://imageshack.us/photo/my-images/192/yakircr1.jpg/ רציתי לשאול כמה שאלות : 1) זה הגיוני שהיד שלי גדלה ב-2.5 ס"מ ? 2) איך הגנטיקה שלי ? 3) אהבתם את צורת היד ? הערה: התמונה לא איכותית ורואים בה מטושטש בגלל שצלמתי עם המכשיר פלאפון. תודה רבה. |
|
|
|
19-12-11, 23:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. פאמפ
2. בעוד כמה חודשים טובים נדע 3. מה יש לאהוב? תביא בראש תקופה ארוכה ואז תחזור אלינו עם תוצאות קצת יותר רציניות בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
19-12-11, 23:53
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה. |
|
|
|
|
|
19-12-11, 23:57
|
#4 |
|
הרס רש"י שליטא
|
וואלה אחי אין מה לדבר שיפור מטורף
תן דגש אחי.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
20-12-11, 00:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן האמת שיש שיפור קטן...אבל תמשיך להתאמן זו רק ההתחלה...בהצלחה!!!
|
|
|
|
|
20-12-11, 00:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
2 אופציות
1)פוטושופ 2)קוראסון אני הולך על אופציה 2 יותר.. |
|
|
|
|
20-12-11, 00:32
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אין פוטושופ אני אומר אמת . באימון הראשון והשני שלי לא ממש השקעתי , ומהאימון השלישי אני פשוט נתתי את כל מה שאני יכול , סמוך עלי קל לדבר אבל הגעתי למצב שהשריר שלי כואב רצח והוא תפוס , אחרי שבוע זה עבר . אגב , אני כל אימון מעלה משקל , התחלתי ב-10 קילו בכל מכונה ועכשיו אני מגיע ל-30 קילו ! הערה: צלמתי את יד שמואל ולא ימין , ימין שלי גדלה ב-3 ס"מ אבל היא פחות יפה מבחינת גנטיקה . |
|
|
|
|
|
20-12-11, 14:12
|
#8 |
|
הרס רש"י שליטא
|
הכל שאלה אם הוא נותן דגש לפיק או לא
עדין יש מה לתת דגש.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
20-12-11, 19:31
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל עוד אתה מרגיש שריפה בשריר אתה בדרך הנכונה ואתה תגדל יפה.
__________________
|
|
|
|
|
|
20-12-11, 20:47
|
#10 | |
|
חבר מתחיל
|
4 אימונים לא היו ממש טובים כי הרמתי בכל המכונות 10 קילו שזה המינימום ובאמת לא היה קשה לי ,
ואז דיברתי אם המאמן והוא אמר לי שבכל מכונה אתה אמור להגיע לכשל בחזרה האחרונה או לפני האחרונה . ורק באימון החמישי בעצם התחלתי להרים הרבה משקל , לרגלים הצלחתי להגיע ל-30 קילו וליד אחורית 25 קילו , ובאמת הרגשתי שהשרירים ממש כואבים שבעצם זה מה שגורם להתפתחות , ככה שאני בטוח אם אני ימשיך ככה ויעלה כל אימון משקל עוד חודשיים שלוש אני ממש יגדל . תודה רבה על החוות דעת. ציטוט:
ואשמח אם תפרט לי על מה יש לתת דגש . |
|
|
|
|
|
21-12-11, 01:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף לתפריט חזה עופות-טרול
|
|
|
|
|
21-12-11, 01:13
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-11, 19:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נראה סבבה
|
|
|
|
|
30-12-11, 20:37
|
#14 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-11, 23:10
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אבל תתןןןןןןן דגגגגששש!!!
|
|
|
|
|
01-01-12, 07:49
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי יש הבדל קטן תמשיך ככה
|
|
|
|
|
01-01-12, 08:25
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
חחח איזה ליצן ואי
|
|
|
|
|
05-01-12, 01:43
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 88
כללי:: ארתור
גיל:: 22
עוסק ב:: מסיבות של רוסים=]
חדר כושר: המכון של הטכניון
|
תעשה אס אס תיהיה סוס הכל בסדר חחחחחח
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי שבועיים בלי אימונים | hadash | גלריות הגולשים | 19 | 07-12-11 02:37 |
| תפריט חיטוב לאחר שבועיים חופשי | DanD | תזונה ותוספים | 8 | 18-03-10 08:37 |
| תמונה של היד לאחר שבועיים של אימונים! אימון ביתי.. | Boxster | גלריות הגולשים | 18 | 28-03-09 14:29 |
| שבועיים בלי אימונים S: | IGOR | אימונים | 1 | 04-07-07 00:22 |
| השוואה | איזה תוכנית אימונים יותר טובה? | Roei | אימונים | 13 | 07-06-07 19:42 |
תצוגה לינארית
