השוואה| היד שלי לאחר שבועיים של אימונים
 

אני הלכתי למכון כושר בערך 5 פעמים , הנה תוצאות היד לפני ואחרי המכון כושר .
לפני האימון:
היקף היד - 26 ס"מ

לאחר האימון:
היקף היד - 28.5 ס"מ

לפני שהתאמנתי : (אני יודע שאני רזה רצח)
http://imageshack.us/photo/my-images/37/23cr.jpg/

לאחר האימון של שבועיים (5 כניסות למכון כושר) ראיתי ממש שינויים מבחינת הנפח:
http://imageshack.us/photo/my-images/192/yakircr1.jpg/

רציתי לשאול כמה שאלות :
1) זה הגיוני שהיד שלי גדלה ב-2.5 ס"מ ?
2) איך הגנטיקה שלי ?
3) אהבתם את צורת היד ?

הערה: התמונה לא איכותית ורואים בה מטושטש בגלל שצלמתי עם המכשיר פלאפון.

תודה רבה.

1. פאמפ
2. בעוד כמה חודשים טובים נדע
3. מה יש לאהוב?

תביא בראש תקופה ארוכה ואז תחזור אלינו עם תוצאות קצת יותר רציניות
בהצלחה

לא הבנתי מה זה "פאמפ" ?
תודה.

וואלה אחי אין מה לדבר שיפור מטורף
תן דגש אחי.

כן האמת שיש שיפור קטן...אבל תמשיך להתאמן זו רק ההתחלה...בהצלחה!!!

2 אופציות

1)פוטושופ
2)קוראסון

אני הולך על אופציה 2 יותר..

אה ?

אין פוטושופ אני אומר אמת .
באימון הראשון והשני שלי לא ממש השקעתי , ומהאימון השלישי אני פשוט נתתי את כל מה שאני יכול ,
סמוך עלי קל לדבר אבל הגעתי למצב שהשריר שלי כואב רצח והוא תפוס , אחרי שבוע זה עבר .
אגב , אני כל אימון מעלה משקל , התחלתי ב-10 קילו בכל מכונה ועכשיו אני מגיע ל-30 קילו !

הערה:
צלמתי את יד שמואל ולא ימין , ימין שלי גדלה ב-3 ס"מ אבל היא פחות יפה מבחינת גנטיקה .

הכל שאלה אם הוא נותן דגש לפיק או לא
עדין יש מה לתת דגש.

שמע עזוב אותך להשקיע מכונות כאלה
כל עוד אתה מרגיש שריפה בשריר אתה בדרך הנכונה ואתה תגדל יפה.

4 אימונים לא היו ממש טובים כי הרמתי בכל המכונות 10 קילו שזה המינימום ובאמת לא היה קשה לי ,
ואז דיברתי אם המאמן והוא אמר לי שבכל מכונה אתה אמור להגיע לכשל בחזרה האחרונה או לפני האחרונה .
ורק באימון החמישי בעצם התחלתי להרים הרבה משקל , לרגלים הצלחתי להגיע ל-30 קילו וליד אחורית 25 קילו ,
ובאמת הרגשתי שהשרירים ממש כואבים שבעצם זה מה שגורם להתפתחות , ככה שאני בטוח אם אני ימשיך ככה
ויעלה כל אימון משקל עוד חודשיים שלוש אני ממש יגדל .

תודה רבה על החוות דעת.


מה זה פיק ?
ואשמח אם תפרט לי על מה יש לתת דגש .

תוסיף לתפריט חזה עופות-טרול

?????

נראה סבבה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח דאלביוב הרגתה אותי

אבל תתןןןןןןן דגגגגששש!!!

יפה אחי יש הבדל קטן תמשיך ככה

חחח איזה ליצן ואי

תעשה אס אס תיהיה סוס הכל בסדר חחחחחח