|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-10, 14:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים ברגליים
מצד אחד הסקוואט אמור לחזק את שרירי הרגלים.
מצד שני כשאני עומד הרבה זמן על הרגליים .. יש לי כאבי מאמץ אדיר לא דומס אלה כמו שברי מאמץ .. גם לכם זה קורה? לפעמים זה דופק את סדר האימונים לדוגמא היום שישי . התאמנתי ברביעי . אני לא יכול להתאמן היום כי הרגליים של עייפות כואבות. נדרש יומיים להתואששות.. |
|
|
|
09-07-10, 15:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה מספיק מתיחות?? כי לפעמים קורה לי מה שתיארת פה בידיים וכשאני מותח את היד זה עובר אבל כשאני מקפל אותה שוב זה חוזר וזה נמשך ככה לאיזה יום יומיים
|
|
|
|
|
09-07-10, 16:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבצע מתיחות לפני האימון. וגם לאחר האימון אני מקדיש זמן למתיחות ... |
|
|
|
|
|
09-07-10, 17:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם לי זה קורה. מתיחות לא עוזרות, והן גם לא אמורות לעזור. אני פשוט משתדל כמה שפחות לאמץ את הרגליים כשאני לא מתאמן. זה לא תמיד פשוט בגלל שיש ימים שאני הרבה זמן על הרגליים אבל זה מה יש. יכול להיות שזה מעט את ההתקדמות בסקוואט אבל עדיין צריכה להיות איזשהי התקדמות עם תוכנית נורמלית, תפריט מתאים, ושינה טובה.
|
|
|
|
|
09-07-10, 18:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים ברגליים בזמן מאמץ | בר728 | פציעות ספורט | 7 | 17-03-10 01:47 |
| תתפנקו ברגליים דקיקות | Biceps mAn | גלריות הגולשים | 7 | 18-01-10 16:33 |
| מסת שריר ברגליים | ariel.b | אימונים | 19 | 21-02-09 16:26 |
| התמקדות ברגליים | wile coyote | אימונים | 3 | 14-05-07 17:19 |
| שומן ברגליים... | roysht | תזונה ותוספים | 14 | 25-04-07 09:25 |
תצוגה לינארית
