כאבים ברגליים
 

מצד אחד הסקוואט אמור לחזק את שרירי הרגלים.
מצד שני כשאני עומד הרבה זמן על הרגליים .. יש לי כאבי מאמץ אדיר לא דומס אלה כמו שברי מאמץ .. גם לכם זה קורה?
לפעמים זה דופק את סדר האימונים לדוגמא היום שישי . התאמנתי ברביעי . אני לא יכול להתאמן היום כי הרגליים של עייפות כואבות. נדרש יומיים להתואששות..

אתה עושה מספיק מתיחות?? כי לפעמים קורה לי מה שתיארת פה בידיים וכשאני מותח את היד זה עובר אבל כשאני מקפל אותה שוב זה חוזר וזה נמשך ככה לאיזה יום יומיים

ודאי..
אני מבצע מתיחות לפני האימון. וגם לאחר האימון אני מקדיש זמן למתיחות ...

גם לי זה קורה. מתיחות לא עוזרות, והן גם לא אמורות לעזור. אני פשוט משתדל כמה שפחות לאמץ את הרגליים כשאני לא מתאמן. זה לא תמיד פשוט בגלל שיש ימים שאני הרבה זמן על הרגליים אבל זה מה יש. יכול להיות שזה מעט את ההתקדמות בסקוואט אבל עדיין צריכה להיות איזשהי התקדמות עם תוכנית נורמלית, תפריט מתאים, ושינה טובה.

זה בעיה כשיש עבודה וכל היום על הרגליים ... זה גומר אותך ולמחרת יש לך אימון רגליים עם ציפיות לשיא חדש...