מה עדיף? אימון abcd או ab פעמיים בשבוע?

meirkmv · 23-06-10, 12:29

כותרת^

pala · 23-06-10, 12:35

תלוי במטרות

meirkmv · 23-06-10, 12:58

תוכל לפרט למה אתה מתכוון ב"מטרות".. מה אני משתמש באיזה תוכנית ולאיזה מטרה?

hypertrophy · 23-06-10, 13:16

אני חושב שנלך צעד אחד אחורה ותסביר מה הדילמה ותתן קצת פרטים

**Big T** · 23-06-10, 17:38

מה פתאום abcd'עשיתי את זה פעם וזה טעות
תעשה abc 5-6
או ab 4

פיטר פן · 23-06-10, 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big T

מה פתאום abcd'עשיתי את זה פעם וזה טעות
תעשה abc 5-6
או ab 4

לא טעות בכלל עולים איתה מצויין גם משקלים וגם כוח
אני עכשיו abcd זה משאיר לך מספיק כוח לעבוד נטו על קבוצת שירים אחת במקסימום יכולת
אם יש לך מספיק זמן ורצון לתוכנית תובענית שכזו אז לך על זה

**Big T** · 23-06-10, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פיטר פן

לא טעות בכלל עולים איתה מצויין גם משקלים וגם כוח
אני עכשיו abcd זה משאיר לך מספיק כוח לעבוד נטו על קבוצת שירים אחת במקסימום יכולת
אם יש לך מספיק זמן ורצון לתוכנית תובענית שכזו אז לך על זה

צריך להקרע ממש כי זו תוכנית שאין אפשרות לגירוי מספיק גבוה אלא אם אתה יכול להתאמן 6 פעמים בשבוע

אם אתהיכול להתאמן 5-6 בשבוע לך על abc,זה מה שאני עושה המון זמן וזה משפיע מעולה עליי ועוד רבים אחרים

**BodyBodyBody** · 24-06-10, 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פיטר פן

לא טעות בכלל עולים איתה מצויין גם משקלים וגם כוח
אני עכשיו abcd זה משאיר לך מספיק כוח לעבוד נטו על קבוצת שירים אחת במקסימום יכולת
אם יש לך מספיק זמן ורצון לתוכנית תובענית שכזו אז לך על זה

אתה כרגע דיברת שטויות.

בוא תספר לנו איך אתה מתקדם איתה?
כמה משקל אתה מוסיף למוט, ובאיזו תדירות.

פיטר פן · 24-06-10, 01:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody

אתה כרגע דיברת שטויות.

בוא תספר לנו איך אתה מתקדם איתה?
כמה משקל אתה מוסיף למוט, ובאיזו תדירות.

אוקיי אני דיברתי שטויות ואתה חכם אחשלי

מוסיף למוט מעל 20 קילו בחודשיים (הכל ביחס לאיזה תרגיל)
ומוסיף למשקל גוף 14 קילו נקי יחסית באותה תקופת זמן

מספיק טוב?

**Big T** · 24-06-10, 02:32

בחודשיים העלית שומן ונוזלים ולא 14 קילו שריר,אי אפשר לעלות הרבה שריר בתקופה כזו,אלא אם כן אתה חדש וגם אז לא עולים 14
14 שריר בשנה גם עם חומרים לא תעלה.
ו20 קילו על המוט בחודשיים זה לא הרבה
בתקופה של המסה היתי מעלה הרבה יותר מ20 קילו בחודשיים,בתרגילים דדליפט,לחיצת חזה,סקוואט
אני מדבר על abc כמובן,זה דברים שקשה להשיג בabcd כשיש לך גירוי ממש נמוך

moo · 24-06-10, 02:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פיטר פן

אוקיי אני דיברתי שטויות ואתה חכם אחשלי

מוסיף למוט מעל 20 קילו בחודשיים (הכל ביחס לאיזה תרגיל)
ומוסיף למשקל גוף 14 קילו נקי יחסית באותה תקופת זמן

מספיק טוב?

גם טינקרבל פיזרה עליך אבקת קסמים והתחלת להתעופף ?
לא ככה פיטר פן ?
תזהר מקפטן הוק שמעתי שהוא עושה סקוואטים

**BodyBodyBody** · 24-06-10, 03:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

גם טינקרבל פיזרה עליך אבקת קסמים והתחלת להתעופף ?
לא ככה פיטר פן ?
תזהר מקפטן הוק שמעתי שהוא עושה סקוואטים

הוא צריך להזהר גם מקפטן אחר

BlueNinja · 24-06-10, 03:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t

בחודשיים העלית שומן ונוזלים ולא 14 קילו שריר,אי אפשר לעלות הרבה שריר בתקופה כזו,אלא אם כן אתה חדש וגם אז לא עולים 14
14 שריר בשנה גם עם חומרים לא תעלה.
ו20 קילו על המוט בחודשיים זה לא הרבה
בתקופה של המסה היתי מעלה הרבה יותר מ20 קילו בחודשיים,בתרגילים דדליפט,לחיצת חזה,סקוואט
אני מדבר על abc כמובן,זה דברים שקשה להשיג בabcd כשיש לך גירוי ממש נמוך

מה אתה לא קורא טוב תגיד לי? קשה לך להבין מה כתוב?

הוא אמר "הוא עלה 14 ק"ג די נקי,הוא לא אמר 14ק"ג שריר !"

וabcd אחלה של תוכנית,עולים איתה יופי ואל תתחילו עם הויכוח המטומטם של מה יותר טוב,כל אחד ומה שפועל עליו מצויין.

אני עבדתי abc 4-5 פעמים בשבוע,ועכשיו אני עושה abcd ובשניהם אני מתקדם יפה מאוד.

זה שלא ניסיתם לא אומר שהיא לא טובה,כל מתאמן ומה שהכי מתאים לו.

**BodyBodyBody** · 24-06-10, 04:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja

מה אתה לא קורא טוב תגיד לי? קשה לך להבין מה כתוב?

הוא אמר "הוא עלה 14 ק"ג די נקי,הוא לא אמר 14ק"ג שריר !"

וabcd אחלה של תוכנית,עולים איתה יופי ואל תתחילו עם הויכוח המטומטם של מה יותר טוב,כל אחד ומה שפועל עליו מצויין.

אני עבדתי abc 4-5 פעמים בשבוע,ועכשיו אני עושה abcd ובשניהם אני מתקדם יפה מאוד.

זה שלא ניסיתם לא אומר שהיא לא טובה,כל מתאמן ומה שהכי מתאים לו.

אני עשיתי abcde ולא התקדמתי.
מה זה מדד להתקדמות מבחינתך? פאמפ, או משקל על המוט?

בינגו · 24-06-10, 05:13

פיצולי c ומעלה הם מעולים אם אתה מוזרק, אתה עצלן או לא אכפת לך מהתקדמות.
A או ab הם הדרך להתקדם ובקצב טוב בהנחה שהתכנית בנויה כמו שצריך ואתה אוכל ויושן כמו שצריך.

**Big T** · 24-06-10, 08:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja

מה אתה לא קורא טוב תגיד לי? קשה לך להבין מה כתוב?

הוא אמר "הוא עלה 14 ק"ג די נקי,הוא לא אמר 14ק"ג שריר !"

וabcd אחלה של תוכנית,עולים איתה יופי ואל תתחילו עם הויכוח המטומטם של מה יותר טוב,כל אחד ומה שפועל עליו מצויין.

אני עבדתי abc 4-5 פעמים בשבוע,ועכשיו אני עושה abcd ובשניהם אני מתקדם יפה מאוד.

זה שלא ניסיתם לא אומר שהיא לא טובה,כל מתאמן ומה שהכי מתאים לו.

ומה זה 14 קג די נקי?
בעיניך חצי קילו שריר ו13.5 קג נוזלים נחשב די נקי?

BlueNinja · 24-06-10, 11:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t

ומה זה 14 קג די נקי?
בעיניך חצי קילו שריר ו13.5 קג נוזלים נחשב די נקי?

כל אחד מייחס "די נקי" ע"פ מה שהוא רואה על עצמו,הוא מסתכל במראה ואומר ואללה עליתי יפה ולא עליתי בא"ש הרבה.

איך אנשים בפורום הזה אשכרה נכנסים אליו כדי להתחכם.

משה דדש · 24-06-10, 11:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja

כל אחד מייחס "די נקי" ע"פ מה שהוא רואה על עצמו,הוא מסתכל במראה ואומר ואללה עליתי יפה ולא עליתי בא"ש הרבה.

איך אנשים בפורום הזה אשכרה נכנסים אליו כדי להתחכם.

מדבר ילד בן 14 שחושב שהוא מבין משהו מהחיים שלו.

BlueNinja · 24-06-10, 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי משה דדש

מדבר ילד בן 14 שחושב שהוא מבין משהו מהחיים שלו.

אני אפילו לא והלך להגיב על זה,כי אני מאמין שאתה איזה אחד מיסכן שבאמת לא מבין כלום מהחיים שלו.

משה דדש · 24-06-10, 11:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja

אני אפילו לא והלך להגיב על זה,כי אני מאמין שאתה איזה אחד מיסכן שבאמת לא מבין כלום מהחיים שלו.

האם תוכל להסביר לי במילותייך המאוד מקצועיות מדוע אתה סבור כי תכניות מסוג זה יעילות בצורה זו או אחרת?

23-06-10, 12:29	#1
meirkmv חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של meirkmv הודעות: 22	מה עדיף? אימון abcd או ab פעמיים בשבוע? כותרת^

23-06-10, 12:35	#2
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	תלוי במטרות __________________

23-06-10, 13:16	#4
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אני חושב שנלך צעד אחד אחורה ותסביר מה הדילמה ותתן קצת פרטים __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון רגליים פעמיים בשבוע	מדוזה	אימונים	10	07-03-09 14:04
Ab פעמיים בשבוע - אפשרי?	nati	אימונים	4	23-04-08 01:38
Fbw פעמיים בשבוע.	tomerA	אימונים	1	04-10-07 21:08
fbw vs ab פעמיים בשבוע	שריר	אימונים	4	01-06-07 10:41
אימון Fbw - פעמיים בשבוע	eumail20000	אימונים	1	25-05-07 12:18

23-06-10, 12:58	#3
meirkmv חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של meirkmv הודעות: 22	תוכל לפרט למה אתה מתכוון ב"מטרות".. מה אני משתמש באיזה תוכנית ולאיזה מטרה?

23-06-10, 17:38	#5
Big T Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Big T הודעות: 153	מה פתאום abcd'עשיתי את זה פעם וזה טעות תעשה abc 5-6 או ab 4

24-06-10, 02:32	#10
Big T Banned תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Big T הודעות: 153	בחודשיים העלית שומן ונוזלים ולא 14 קילו שריר,אי אפשר לעלות הרבה שריר בתקופה כזו,אלא אם כן אתה חדש וגם אז לא עולים 14 14 שריר בשנה גם עם חומרים לא תעלה. ו20 קילו על המוט בחודשיים זה לא הרבה בתקופה של המסה היתי מעלה הרבה יותר מ20 קילו בחודשיים,בתרגילים דדליפט,לחיצת חזה,סקוואט אני מדבר על abc כמובן,זה דברים שקשה להשיג בabcd כשיש לך גירוי ממש נמוך

24-06-10, 05:13	#15
בינגו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של בינגו הודעות: 40 גיל:: 24	פיצולי c ומעלה הם מעולים אם אתה מוזרק, אתה עצלן או לא אכפת לך מהתקדמות. A או ab הם הדרך להתקדם ובקצב טוב בהנחה שהתכנית בנויה כמו שצריך ואתה אוכל ויושן כמו שצריך.