|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-10, 21:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על התוכנית יותר מדי?
אני איתה כבר איזה 3 חודשים..זה קצת מאוחר מי אבל לפחות לדעת
מאמן בחדר כושר בנה לי אותה אה ואני מתאמן משהו כמו 4 חודשים(זאת כאילו השדרוג של התוכנית הראשונה) fbw- חזה מכשיר-4*12 חזה עליון מכשיר- 4*12 פולי עליון גב מכשיר-4*12 גב פולי תחתון מכשיר-4*12 כתפיים מכשיר-4*12 יד קדמית מכשיר-4*12 יד קדמית התנגדות מול כבל-4*12 יד אחורית התנגדות מול כבל-4*12 מקבילים שהרגליים מונחות על משהו-4*12 לחיצת רגליים מכשיר-4*12 שכחתי איך קוראים לזה אבל זה כמו סקוואט רק עם רגל אחת כול פעם-ללא משקל(משקל גוף)-4*12 כפיפות בטן-עם משקולת-3*15 יותר מדי עומס? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אומרים על התוכנית??? | Hen521 | אימונים | 6 | 26-03-10 00:05 |
| מה אתם אומרים על התוכנית ? | OhadB | אימונים | 1 | 15-11-07 13:17 |
| מה אתם אומרים על התוכנית Abc שלי | shayetet13 | אימונים | 1 | 12-10-07 14:14 |
| מה אתם אומרים על התוכנית הזו... | igor621 | אימונים | 5 | 07-09-07 21:31 |
| מה אתם אומרים התוכנית שלי? | noobit | אימונים | 2 | 21-02-07 15:40 |
תצוגה בשכבות