|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-10, 22:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
וויכוח עם חבר...
התווכחתי עם חבר
איזה תוכנית עדיפה לחיטוב ..abc או fbw תגובות.. הצעות? |
|
|
|
04-01-10, 22:55
|
#2 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-10, 22:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לכל תוכנית יש ייתרון משלה. אני אישית מעדיף fbw כי אתה נותן גירוי לשריר בתדירות יותר גבוהה מה שיכול לעזור לי לאבד פחות מסת שריר בתקופת החיטוב. תוכנית abc יעילה כי הנפח שלה נמוך יותר ולכן יותר קל לשלב אירובי (גם מבחינת העובדה שלא כל אימון עובדים רגליים). בעקרון החלטה שלך אתה יכול לראות מה יותר ומה פחות יעיל לך. בהצלחה.
נערך לאחרונה על ידי Max90kg, 04-01-10 בשעה 23:04. |
|
|
|
|
04-01-10, 23:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
עד עכשיו הולך נחמד (abc) ירידה איטית ובטוחה...
חבר שלי עושה fbw אז הצעתי לו להצטרף אליי ופה התחיל וויכוח ...חח בכל זאת תודה על התגובות |
|
|
|
|
04-01-10, 23:09
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
התווכחתי עם חבר ויש לי שאלה.
כמה גדול היקום?
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-01-10, 23:11
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-10, 01:13
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-10, 01:25
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בנוסף בחיטוב אתה מנסה לתת גירוי כבד ובתדירות גבוהה יותר כדי לשמור ען מאסת השריר...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
05-01-10, 01:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-10, 10:47
|
#10 |
|
סמל מין
|
הכל עניין של ניסוי וטעיה על גופך! זה שם המשחק, כל אחד ומה שנוח לו ומה שעובד עליו הכי טוב.
אני אישית עכשיו בחיטוב ואני עובד עם ab עם 2 אימונים בווליום עצים ו2 פחות וזה עובד טוב מאוד.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
05-01-10, 15:14
|
#11 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
וdark muse, אני אמנע מהלגיב על משהו שאני לא מבין בו p:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
05-01-10, 22:32
|
#12 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
אם אני עושה x ואני מתקדם ואתה עושה גם x זה לא בהכרח אומר שאתה גם תתקדם, יש מבין!?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
05-01-10, 23:54
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-10, 01:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה ההגדרה שלך לאימון שעובד טוב? אתה יודע מה זה אימון עצים? נכון עניין של ניסוי וטעייה בין תכניות של המאמנים הטובים בעולם (סטאר,ריפטו,פדנלי,לוי סימונס וכו')יכול להיות שאחד יתקדם יותר ב5X5 ואחד אחר יעדיף HST לדוגמא או Westside אבל שאתה נכנס לwww.exrx.net ולוקח 3 תרגילים אקראים לכל שריר בגוף ומחלק את זה ל AB זה לא נקרא תכנית אימון, זה נקרא בזבוז זמן שגובל בבורות וחוסר הבנה בסיסיות באיך דברים עובדים |
|
|
|
|
|
06-01-10, 18:28
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-10, 18:33
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-10, 19:28
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 88
כללי:: ארתור
גיל:: 22
עוסק ב:: מסיבות של רוסים=]
חדר כושר: המכון של הטכניון
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-01-10, 19:39
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-10, 21:38
|
#19 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
06-01-10, 23:23
|
#20 | ||
|
סמל מין
|
ציטוט:
נכון מה שאתה אומר לגבי התוכניות שכל אחד יעדיף משהו אחר, ומי אמר שאני סתם בחרתי תרגילים באופן אקראי תעשה לי טובה זה שאמרתי שאני עובד AB שכוללים 2 אימונים בווליום גבוהה ו2 פחות זה אומר לך משהו? זה נותן לך איזשהו מידע כלפי התוכנית? ציטוט:
 רק בריאות גבר
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גישות שונות לאימונים - וויכוח | OK. | פיתוח גוף-כללי | 20 | 27-03-09 15:10 |
| וויכוח עם המדריכה :/ | mynavy | אימונים | 17 | 28-10-07 21:11 |
| וויכוח מעצבן! ארוחה לפני השינה! | ShaySE | תזונה ותוספים | 22 | 07-08-07 13:39 |
| וויכוח ביני לבין המאמן | jonathan | תזונה ותוספים | 10 | 30-11-06 21:43 |
| וויכוח בנוגע לתוכנית Abc. חמישה ימים? | Kagemusha | אימונים | 3 | 19-10-06 21:34 |
תצוגה לינארית
