|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-09, 20:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
חלוקה לab- דיון בחלוקות יוצאות דופן.
חברה שאלה אחת המוזרות אבל תנסו לענות עלייה..
מה אתם אומרים על חלוקה של a חזה גב רגליים b יד אחורית , קדמית , כתפיים אני לא הולך לנסות את זה אני סתם שואל מה אתם חושבים על חלוקה כזאת? |
|
|
|
07-01-09, 20:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חסרת כל היגיון.
__________________
 
|
|
|
|
|
07-01-09, 20:15
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אם אתה לא מתכוון לנסות אותה בשביל מה אתה שואל?
|
|
|
|
|
07-01-09, 20:29
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
האמת שהייתה תקופה בחיי שהתאמנתי בצורה כזאת וזה דווקא עבד לא רע בכלל...
תנסה, לא תמות מזה (אני מניח). אגב, גם חברנו שוורצנגר התאמן ככה בתקופה מסויימת בקריירה שלו.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
07-01-09, 20:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
היא תיצור התנגשיות
|
|
|
|
|
07-01-09, 20:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
 חחחאגב אם אני יעבוד בתוכנית הזאתי לא יהיה עליי איזשהו עומס יתר בגלל שבאימון אחד כל השרירים הגדולים ובשני קטנים? |
|
|
|
|
|
07-01-09, 20:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-01-09, 21:24
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
תוכנית אפשרית לסופר סטים בין שני שרירים
|
|
|
|
|
07-01-09, 22:08
|
#9 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ברצינות רגליים. ציטוט:
אגב הנה עוד חלוקה מוזרה שעובדת לא רע- a-חזה, כתפיים, גב b-רגליים, ידיים היתרון פה הוא שלא עובדים על הכתפיים בימים עוקבים, שיש המון זמן לעבודת רגליים ושהידיים מקבלות אימון נפרד.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
||
|
|
|
|
07-01-09, 22:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אז epic אתה ממליץ לי לנסות לאיזה חודש את התוכנית שרשמתי בפוסט?
גיל:15 עוד מעט גובה:178 משקל:73 (אם צריך נתונים) |
|
|
|
|
07-01-09, 23:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה לא יהיה לך קשה לעבוד חזה גב ורגליים באימון אחד?
זה אימון ממש מתיש לדעתי והוא יהיה גם בטח יותר ארוך מהאימון השני של הידיים והכתפיים
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
08-01-09, 00:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם עושים את 2 התוכניות: של פותח האשכול, ושל אפיק, ב axbxa והלאה נראה לי שזה לא יצור עומס...
אבל abxabxx בטוח יצור עומס. יד אחורית עובדת ממש חזק בחזה... כמו שקידמית בגב.
__________________
 
|
|
|
|
|
08-01-09, 00:48
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
[
ציטוט:
a-חזה, כתפיים, אחורית b-גב, רגליים, קדמית אגב אני בעצמי מתאמן בשיטה הזאת כיום. על החלוקה המיוחדת אני ממליץ רק למתאמן מנוסה שרוצה לגוון.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
08-01-09, 14:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אוקיי תודה ועוד שאלה..
בabc אתה גם אומר לעשות חלוקה מסורתית אלה אפשר בabc גם ככה.. A חזה וגב b כתפיים רגליים c ידיים ? |
|
|
|
|
08-01-09, 18:00
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-01-09, 18:04
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
חחחחחחחח זה מה שבטוח..אבל..אני עוד כמה חודשים 15 .. בכמה חודשים הרבה דברים יכולים להיות
|
|
|
|
|
08-01-09, 18:07
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-01-09, 18:47
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
08-01-09, 19:00
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
A חזה וגב b רגליים c כתפיים וידיים היתרון פה שלא עובדים על הכתפיים והידיים יום אחרי יום ושיש המון זמן לאימון רגליים מכובד.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
08-01-09, 19:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
או תודה רבה רבה epic
|
|
|
|
תצוגה לינארית
