|
חלוקה לab- דיון בחלוקות יוצאות דופן.
חברה שאלה אחת המוזרות אבל תנסו לענות עלייה..
מה אתם אומרים על חלוקה של a חזה גב רגליים b יד אחורית , קדמית , כתפיים אני לא הולך לנסות את זה אני סתם שואל מה אתם חושבים על חלוקה כזאת? |
חסרת כל היגיון.
|
אם אתה לא מתכוון לנסות אותה בשביל מה אתה שואל?
|
האמת שהייתה תקופה בחיי שהתאמנתי בצורה כזאת וזה דווקא עבד לא רע בכלל...
תנסה, לא תמות מזה (אני מניח). אגב, גם חברנו שוורצנגר התאמן ככה בתקופה מסויימת בקריירה שלו. |
היא תיצור התנגשיות
|
ציטוט:
אגב אם אני יעבוד בתוכנית הזאתי לא יהיה עליי איזשהו עומס יתר בגלל שבאימון אחד כל השרירים הגדולים ובשני קטנים? |
ציטוט:
|
תוכנית אפשרית לסופר סטים בין שני שרירים
|
ציטוט:
ברצינות רגליים. ציטוט:
אגב הנה עוד חלוקה מוזרה שעובדת לא רע- a-חזה, כתפיים, גב b-רגליים, ידיים היתרון פה הוא שלא עובדים על הכתפיים בימים עוקבים, שיש המון זמן לעבודת רגליים ושהידיים מקבלות אימון נפרד. |
אז epic אתה ממליץ לי לנסות לאיזה חודש את התוכנית שרשמתי בפוסט?
גיל:15 עוד מעט גובה:178 משקל:73 (אם צריך נתונים) |
זה לא יהיה לך קשה לעבוד חזה גב ורגליים באימון אחד?
זה אימון ממש מתיש לדעתי והוא יהיה גם בטח יותר ארוך מהאימון השני של הידיים והכתפיים |
אם עושים את 2 התוכניות: של פותח האשכול, ושל אפיק, ב axbxa והלאה נראה לי שזה לא יצור עומס...
אבל abxabxx בטוח יצור עומס. יד אחורית עובדת ממש חזק בחזה... כמו שקידמית בגב. |
[
ציטוט:
a-חזה, כתפיים, אחורית b-גב, רגליים, קדמית אגב אני בעצמי מתאמן בשיטה הזאת כיום. על החלוקה המיוחדת אני ממליץ רק למתאמן מנוסה שרוצה לגוון. |
אוקיי תודה ועוד שאלה..
בabc אתה גם אומר לעשות חלוקה מסורתית אלה אפשר בabc גם ככה.. A חזה וגב b כתפיים רגליים c ידיים ? |
ציטוט:
|
חחחחחחחח זה מה שבטוח..אבל..אני עוד כמה חודשים 15 .. בכמה חודשים הרבה דברים יכולים להיות :)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
A חזה וגב b רגליים c כתפיים וידיים היתרון פה שלא עובדים על הכתפיים והידיים יום אחרי יום ושיש המון זמן לאימון רגליים מכובד. |
או תודה רבה רבה epic
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ