|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-08, 22:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר קטן....כמה אתם עושים משקל בדחיקה כתפים חופשי וכמה משקל לטרפזים
אני דוחק 25 כל יד
10 חזרות וטרפזים כל יד 70 קילו 10 חזרות גם ואתם? |
|
|
|
10-07-08, 22:46
|
#2 |
|
משתמש פעיל
|
דחיקת כתפיים אתה מתכוון ללחיצת כתפיים? ואיזה תרגיל אתה מתכוון לטרפזים?
|
|
|
|
|
10-07-08, 23:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים 28 קילו כל יד
יש לך במכון משקולות של 70 קילו?
__________________
|
|
|
|
|
10-07-08, 23:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים: 7.5 כל יד.
טרפזים: הרמת כתפיים עם מוט דאבליו 52.5. (26.25 כל צד) |
|
|
|
|
10-07-08, 23:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
לחיצת כתפיים 12.5 כל יד
|
|
|
|
|
10-07-08, 23:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים 7.5 בכל יד
|
|
|
|
|
11-07-08, 00:01
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
11-07-08, 00:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
לא עושה כל יד..עושה עם מוט..
דוחק במלטרי פרס 45 קילו לשמונה חזרות.. שוקל 57 :o
__________________
מה ? |
|
|
|
|
11-07-08, 00:12
|
#9 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
מי בכלל סופר משקלים?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-08, 00:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
"מלחמת זרגים כבר אמרנו?"
 |
|
|
|
|
11-07-08, 00:24
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בשביל מה ?
מילטרי פרס אני עושה 92.5 קילו ל-7 חזרות. וטרפזים לא ממש מתעסק ניסיתי פעם אחת עם דאמבלים עשיתי עם הדאמבלים הכי גדולים שזה 35 30 חזרות היה קל פשוט כבר לא היה כוח להזיז את היד מאמין שאני יכול איזה 80 קילו משהו כזה לא קשה....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
11-07-08, 00:38
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
 אני כל משקולת 25 קילו (הכי כבדות אצלנו) 8 חזרות אימון כתפיים אחרון וshrugs 120 10 פעם בסמית (היה תפוס בחופשי) |
|
|
|
|
|
11-07-08, 04:52
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פשוט לא מוצא שום דבר בדיון הזה בשביל מה לדעת משקלים של אנשים בלחיצת כתפיים ? :|
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
11-07-08, 10:32
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לחיצת כתפיים במוט אני לא רוצה להעמיס אז אני רק עושה 200 קילו 15 חזרות וטרפזים אני לא יכול כי אין מספיק פלטות במכון
__________________
|
|
|
|
|
11-07-08, 10:53
|
#15 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
במקרה שלי אני פשוט מרים ספה בכל יד ומנסה שכמה שיותר ילדים יישבו על כל ספה...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-07-08, 11:19
|
#16 |
|
Banned
|
איזה מקריאות, אתמול עשיתי את התרגיל הזה אחרי יותר מחצי שנה שלא עשיתי אותו
2 סטים אחרונים היה חזרות של 8 עם 30 קילו כול יד, זה שום דבר בשבילי, כמו שאמרתי, היתי כבר בעבר (בגיל 16) לפני שנתיים מרים 35 קילו כול יד ל6-7 חזרות, עכשיו אני יותר חזק...... חברה סקר מעניים דבקא, לא להרוס את הפוסט  תרפזים רק פעם ב3 שבועות בערך אני עובד, ולא יותר מ50 קילו כול יד כשזה משקולת, במוט אני מגיע ל 180 נערך לאחרונה על ידי Bodybuilder, 11-07-08 בשעה 11:22. |
|
|
|
|
11-07-08, 11:31
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני במיליטרי(לא בדיוק מיליטרי כי עקבים לא צמודים אבל אין עזרה של הברכיים) פרס עושה 40 קילו ל- 5 חזרות... לא RM כן חח |
|
|
|
|
|
11-07-08, 11:50
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה כל יד 22.5 אני בד"כ עשיתי עם המוט מאחורי הראש ולא מזמן התחלתי עם התרגיל הזה...
טרפזים אני לוקח 100 קילו עם המוט ומרים אני לא אוהב להרים עם משקולות חופשיות, זה תמיד מחליק... |
|
|
|
|
11-07-08, 11:53
|
#19 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-08, 12:36
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים 60 קילו
חזה- 90 קילו טרפזים-135 קילו |
|
|
|
תצוגה לינארית
