זמנים

carlito176 · 30-08-10, 12:37

כמה זמן מקסימום צריך להיות אימון משקולות?
האם זה כולל ת5 דקות חימום על קרוס או משו לפני ועוד 5 דקות אחרי ?

תודה רבה לעוזרים

Dim_A · 30-08-10, 13:13

תלוי בתוכנית אימונים
אבל עד שעה ורבע
אני למשל עושה ab והאימון נמשך כ 45/60 דקות

לא לדבר עם חברים באימון

pala · 30-08-10, 13:45

תלוי בתוכנית
אימוני כוח יכולים לקחת ~שעתיים כשסקוואט לוקח שעה מהאימון (תלוי במשקלים)
אימוני פיצולים רגילים לא אמורים לקחת יותר משעה שעה וחצי
אין שעות מסויימות
5ד קות חימום על הקרוס זה טיפשי

Fatboy · 30-08-10, 14:48

שיקח כמה שיקח
אתה לא צריך לעבוד לפי לוח זמנים אלא אם כן אתה לחוץ בזמן

carlito176 · 30-08-10, 19:02

אימון abtabtx
t-אירובי
x-מנוחה

PALA למה זה טיפשי לעשות חימום לפני ?

Deadlift · 30-08-10, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי carlito176

אימון abtabtx
t-אירובי
x-מנוחה

pala למה זה טיפשי לעשות חימום לפני ?

כי חימום בקרוס זה לא חימום. זה רק מעלה לך ת'דופק. חימום זה חימום לשריר. למשל בתרגילים מורכבים כגון בנץ',אתה לא ישר ניגש להרים 100 קילו. אתה עושה חימום,של 20 ק"ג,40 ק"ג,60 ק"ג וכן הלאה. מלבד העובדה שב5 דקות אי אפשר להשיג המון.

30-08-10, 12:37	#1
carlito176 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של carlito176 הודעות: 23	זמנים כמה זמן מקסימום צריך להיות אימון משקולות? האם זה כולל ת5 דקות חימום על קרוס או משו לפני ועוד 5 דקות אחרי ? תודה רבה לעוזרים

30-08-10, 13:45	#3
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	תלוי בתוכנית אימוני כוח יכולים לקחת ~שעתיים כשסקוואט לוקח שעה מהאימון (תלוי במשקלים) אימוני פיצולים רגילים לא אמורים לקחת יותר משעה שעה וחצי אין שעות מסויימות 5ד קות חימום על הקרוס זה טיפשי __________________

30-08-10, 14:48	#4
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	שיקח כמה שיקח אתה לא צריך לעבוד לפי לוח זמנים אלא אם כן אתה לחוץ בזמן __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לגבי זמנים בארוחות	d2idan	תזונה ותוספים	9	12-01-09 19:53
זמנים בין ארוחות	shai_2037	תזונה ותוספים	4	17-01-08 15:17
זמנים בין ארוחה לארוחה.	achtunG	תזונה ותוספים	2	06-11-07 14:28
איזה זמנים ביום הם הכי חשובים	arieljean	תזונה ותוספים	5	14-10-06 22:36

30-08-10, 13:13	#2
Dim_A חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של Dim_A הודעות: 164	תלוי בתוכנית אימונים אבל עד שעה ורבע אני למשל עושה ab והאימון נמשך כ 45/60 דקות לא לדבר עם חברים באימון

30-08-10, 19:02	#5
carlito176 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של carlito176 הודעות: 23	אימון abtabtx t-אירובי x-מנוחה PALA למה זה טיפשי לעשות חימום לפני ?