|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-06, 03:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה זמנים ביום הם הכי חשובים
החלטתי לקחת את אבקת החלבון שלי פעמיים ביום רציתי לשאול מתי אתם ממליצים לקחת את האבקה?
אני יודע שאחרי אימון זהו הזמן הכי קריטי.... אבל לגבי הזמן השני אני מתלבט אם לקחת את האבקה בבוקר, לפני האימון או בלילה. |
|
|
|
14-10-06, 03:33
|
#2 |
|
חבר חדש
|
מתי שיוצא לך...כל עוד יש פעם שניה
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
14-10-06, 07:31
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ש חלונון היזדמנוית לצריכת חלבון 1 אחרי אימון והשני בלילה אם אתה לא אוכל חלבון לפני השינה זהו זמן טוב לצרוך את החלבון עדיף אם מעט שומן איכותי( שקדים אגוזים שמן זית וכו) כדי שהספיגה תהיה לאורך הלילה
__________________
mmm |
|
|
|
|
14-10-06, 07:34
|
#4 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
יש את החלון האנבולי אחרי אימון...שזה 48 שעות אחרי אימון!!!! והוא לא חייב לקחת את זה ליפני השינה..אבל רצוי לאכול חלבון ליפני השינה עם שומן איכותי שמע אני אישית הייתי מציע לך לקחת לפחות פי 2 מהמישקל של הגוף שלך בחלבון...וחלק את זה יפה לאורך היום ככה שאתה לא נישאר יותר משעתיים שלוש בלי חלבון אם כבר מדברים הגיע זמן לארוחה שילי
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
14-10-06, 08:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואפשר גם להיות יותר משעתיים שלוש "בלי חלבון" כל עוד יוצא שאכלת את הכמות היומית של חלבון לה אתה זקוק. בתיאבון.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
14-10-06, 22:36
|
#6 |
|
חבר חדש
|
בטח שאפשר יותר משעתיים שלוש בלי...
אבל רצוי לא לעשות את זה... וסבבה בהתחלה זה טוב להיות באזור פי 2 מהמישקל גוף שלו... אבל אחר כך שאתה כבר מיתקדם ומתחיל להיות לך יותר קשה לעלות הייתי מציע לו לפחות פי 2 מהמישקל גוף שלו(כמו מה שאני עושה עכשיו...לפחות 200 גרם ביום)
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
תצוגה לינארית
