|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-08, 12:05
|
#1 |
|
Banned
|
תרגילים ליד קדמית אתם עושים בישיבה או עמידה ?
פטישים , כפיפה עם סיבוב וכל העבודה על יד קדמית
אתם עושים בעמידה או בישיבה? |
|
|
|
08-10-08, 12:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעמידה...
כפיפת מרפקים עם מוט ופטישים |
|
|
|
|
08-10-08, 12:58
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
גם וגם.
|
|
|
|
|
08-10-08, 13:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ישיבה
|
|
|
|
|
08-10-08, 13:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עמידה ופריצ'ר.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
08-10-08, 13:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פריצ'ר, תשעים מעלות בישיבה ומוט בעמידה.
ולפעמים פטישים דאמבלים או מוט מה שבא לי .. |
|
|
|
|
08-10-08, 13:58
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
צריך להסתכל פחות על עמידה ישיבה לעומת עקומת אורך מתח ,שזה אומר מצב מאורך או מקוצר של ראשי השריר...ולגוון בזה
אני עושה פולי תחתון בעמידה עם מוט, וספסל כפיפות מרפקים עם משקולות בשיפוע לאחור שבזה השריר במצב מוארך יותר ממצב רגיל של כפיפת מרפק |
|
|
|
|
08-10-08, 13:59
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם וגם
|
|
|
|
|
08-10-08, 14:04
|
#9 |
|
Banned
|
אני עושה מתח ובנטובר
|
|
|
|
|
08-10-08, 14:11
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
עכשיו בגללך הפוסט הזה יגיע ל 30 עמודים
|
|
|
|
|
08-10-08, 14:23
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
גם בעמידה וגם בישיבה
__________________
|
|
|
|
|
|
08-10-08, 15:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
גם וגם אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
08-10-08, 15:56
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אתה יודע בעצמך מהאימונים שזה התרגילים שלי ליד קדמית, פשוט השתתפתי בדיון |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:07
|
#14 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני אתעלם ממה שנכתב פה
 דה סאן תהיה בריא....אני עושה פריצ'ר רחב כפיפה בישיבה בשיפוע ושני סטים פטישים או כפיפה הפוכה במוט[אימון כזה ואימון כזה]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:15
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לדעתי ה8 סטים שאתה עושה לידיים לא מספיק תוסיף גם כפיפות במוט אולימפי כדי לתת דגש לחרטאספס |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:32
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
מה היקף הידים שלך? יש תמונות? |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:33
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עריכה: לא רציתי להגיב ככה אבל באמת חאלס, ואם אני יגיד 40 זה ישנה? הכל עניין של זווית צילום הידיים שלי נראות יופי טופי ברוך השם |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:35
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
3 בעמידה , 3 על הספסל הזה (זה הפריצר ניראה לי) זה עם מוט
2 עם דאמבל 2 פטישים |
|
|
|
|
08-10-08, 16:36
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
זה הכל?.. אפשר להכניס עוד קצת
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:36
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אבל אם abc בלי עבודה על ידיים ..אז זה לא טוב |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
