|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-13, 22:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עידכון המשך חיטוב.
בערך מאז פסח בחיטוב.
178, שוקל 82 בערך (זאת התאורה בחדר לא רואים יותר מידי ואני מעריך שאני 12-13 א.ש)   (אין לי כוח להוריד שיערות, אז סתמו) נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 27-04-13 בשעה 22:07. סיבה: .... |
|
|
|
27-04-13, 22:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מתכונן לים?
|
|
|
|
|
27-04-13, 22:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם כשיושב רואים סימנים לקוביות אז ההערכה דיי נכונה
עד איזה אחוז אתה מתכנן להגיע? ד"א בקשר לאבקה ב240 אפשר לדעת מאיפה? תודה! |
|
|
|
|
28-04-13, 03:08
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מקווה להגיע ל10-11 אחוז שומן ופשוט להשאר שם עם תזונת פלאו. לגבי האבקה אני אשאל את חבר שלי אם אני יכול לתת את הטלפון שלו, אם כן אתה תקבל. |
|
|
|
|
|
28-04-13, 05:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
נראה מעולה
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
28-04-13, 08:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סקסי אעש, במיוחד הבלורית
__________________
|
|
|
|
|
28-04-13, 08:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לדעת
כמה זמן מתאמן???
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
28-04-13, 12:18
|
#8 | ||
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
||
|
|
|
|
28-04-13, 17:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סהר אתה צודק, מצטער. |
|
|
|
|
|
28-04-13, 19:22
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
פששששש יפה מאוד נראה טוב
|
|
|
|
|
29-04-13, 20:06
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
מצטער אחי, אבל לא משיגים היפרטרופיה משמעותית מאימוני כוח.
21.752 א"ש לדעתי.
__________________
|
|
|
|
|
29-04-13, 20:09
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
29-04-13, 20:24
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא דיברתי על מסת שריר שאמרתי "תוצאות בעלות משמעות". מבחינתי תוצאות בעלות משמעות זה לעמוד בכל מיני מטרות שאני שם לעצמי באימונים. (המסת שריר והגוף זה בונוס)
בקשר לליפטרים והיפרטרופיה, רוב התוכניות ההתחלתיות של כוח מתמקדות בפלג גוף תחתון. ובכלל גם בפווארליפטינג שים לב ש2 מתוך 3 התרגילים בתחרות רוב הכוח שמיוצר מגיע מהפלג גוף תחתון , אז רוב מסת השריר שלהם מן הסתם מתרכזת בפלג גוף התחתון (למרות שברמות העלית כל ליפטר שיהיה חיטוב יראה כמו בילדר וגם כולם מוזרקים) אבל שים לב לוויטליפטרים (נגיד עד 85 קילו) הם כל החיים עובדים רק אימוני כוח ותנועות מורכבות (בחיים לא בייספס קרל ושטויות כאלו) והם על אחוז שומן נמוך ומסת שריר מאד גבוהה, מי שעובד ואוכל נכון בסופו של דבר יפוצה על כך במסת שריר איכותית, מי שלא לא... זה ככה פשוט (גם מי שמפצל נכון ועובד ל8-12 חזרות וגם מי שעובד כוח או קרוספיט אוו ליפטרים או לא משנה העיקר לגרום פיצוי יסף לעומס שגודל ומתמודדים איתו ע"י תזונה והתאוששות נכונה) |
|
|
|
|
29-04-13, 21:36
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למרות שזה מאוד מטומטם להגיד את זה, אני מוכן להתערב איתך שתביא כל בן אדם שאתה רוצה ששוקל במשקל שלי, או של כל ליפטר או ליפטר חובב, ותתראה שאין לו ירך ותחת שמתקרים לשלנו. ידיים וכו' זה סיפור אחר. |
|
|
|
|
|
29-04-13, 21:39
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נדב תן לילדים להגיד לך להתגלח, מי שמבין מעדיף את המראה הרייזור רמוני (razor ramon). |
|
|
|
|
|
29-04-13, 21:39
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
29-04-13, 21:42
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
29-04-13, 21:43
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושוב אני אציין שזה נשמע מטופש, אבל אני שוקל 85, ואתה מוזמן להביא כל בילדר שאתה מכיר במשקל שלי, טבעי, ולראות שהתחת והירך שלי הרבה יותר גדולים משלו (ולצערי\שמחתי המותן בכלל...). ידיים יש לי חרא כי אני בקושי נותן עליהן נפח, כל מה שיש שם (ואין הרבה) זה מיופברילי, בעצם, בכל הגוף ככה. |
|
|
|
|
|
29-04-13, 22:30
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
בילדר במשקל שלך פשוט הרבה יותר מאוזן מבחינת חלוקת תשומת הלב לשרירים והתוצאה בהתאם .
בילדר / אתה באימוני היפרטרופיה עם כזה וותק באימונים יהיה בעל מסת שריר בסה"כ יותר גדולה אני מאמין . .
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
29-04-13, 22:30
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תשמע קח אותי לדוגמא הידיים והכתפיים שלי יחסית בסדר גמור ולא עשיתי תרגילים לבייספס כבר איזה שנה , שנה וחצי... (רק מתח לחיצות ותרגילים מורכבים) וגם הגוף שלי יחסית פרופורציונאלי מבחינת השרירים.
נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 29-04-13 בשעה 22:31. סיבה: ... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המשך חיטוב? אשמח לדעות | eli1988 | גלריות הגולשים | 2 | 03-01-13 16:28 |
| חיטוב או המשך מסה ? תודה רבה מראש. | yojikk | גלריות הגולשים | 13 | 19-10-12 22:43 |
| ייעוץ|המשך תקופת חיטוב | pOOnch | תזונה ותוספים | 7 | 06-05-12 08:24 |
| התייעצות לגבי המשך מאסה/חיטוב | boris19 | אימונים | 11 | 08-05-07 15:39 |
| חיטוב-המשך מעקב-תפריט של ישראלבודי | teasider | תזונה ותוספים | 14 | 30-01-07 15:36 |
תצוגה לינארית
