חזרה לשיגרה - גל הרוש

Fiberglass · 26-10-12, 07:42

אהלן חבר'ה
זוכרים אותי ? הוותיקים אני מאמין...
למי שלא, הינה קישור לפוסט האחרון שפתחתי יום אחד בדיוק לפני שהתגייסתי:

http://israelbody.com/showthread.php?t=53998

בקיצור השתחררתי מהצבא ממש לא מזמן ועכשיו אני בתהליך חזרה לאימונים
השתחררתי על אחוז שומן ממש גבוה כי כל השרות שלי אכלתי הכל בערך כדי לאבד כמה שפחות מסת שריר.
ישר התחלתי בחיטוב כדי להגיע למצב של אחוז שומן שממנו אני יוכל לעלות ולהחזיר הרבה מסה שאיבדתי.

הבדל של 11 קילו סך הכל מלפני הגיוס(כרגע שוקל 93 התגייסתי 104) אבל עם פחות שומן כרגע.
בכל אופו, זה מה שנישאר ממני....

Fiberglass · 26-10-12, 07:43

תמונות מהיום בבוקר
מצטער שיצא איכות באסה- צולם במצלמת רשת מעפנה

טלסביון · 26-10-12, 08:25

אתה רוצה להגיד לי שלא נגעת במשקולות 3 שנים??

Fiberglass · 26-10-12, 08:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טלסביון

אתה רוצה להגיד לי שלא נגעת במשקולות 3 שנים??

וודאי שנגעתי....אבל האימונים שלי היו במכולת כושר לא מספקת, התזונה ושעות שינה היו גם כן על הפנים.

לקראת סוף השנה האחרונה של השירות שלי היציאות שלי ישתפרו מעט ויכולתי ליחס קצת יותר צומת לב לאימונים.
בשנתיים הראשונות לשירות הייתי ניראה זוועה....ממש לא כמו בתמונות שהרגע העלתי

טלסביון · 26-10-12, 08:26

בכל אופן גם אם כן גם אם לא יש עלייך מאסה יפה מאוד, בהצלחה!!

טלסביון · 26-10-12, 08:38

אה הבנתי. בכל מקרה אתה בנקודת חזרה מעולה לאימונים ותזונה נורמליים

BlueNinja · 26-10-12, 08:46

אני זוכר אותך, אכן רואים שאיבדת מסת שריר, מה שאתה כן צריך לזקוף לזכותך זה שהצלחת לשמור על רוב המסה, אתה באחלה נקודה לחזור לעצמך ולדעתי תגיע לזה מאוד מהר.

Fiberglass · 26-10-12, 09:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja

אני זוכר אותך, אכן רואים שאיבדת מסת שריר, מה שאתה כן צריך לזקוף לזכותך זה שהצלחת לשמור על רוב המסה, אתה באחלה נקודה לחזור לעצמך ולדעתי תגיע לזה מאוד מהר.

תודה רבה, מעודד לשמוע
אני לא מודאג...זיכרון שריר די מוכיח את עצמו האמת

israbicep · 26-10-12, 13:10

אז אתה אומ שעכשיו הצבא לא צריך תוספת תקציבים כי תקציב המזון שלו יורד בכמה אחוזים?

מסיבי בהחלט נראה לי בקלות תוריד אחוזי שומן

ENMA · 26-10-12, 17:23

בהחלט זוכר את התהליך שלך. היית מאלו שהרשימו אותי מאוד בזמנו.
כפי שזה נראה, לא יקח לך הרבה זמן לחזור לעצמך. הצלחת לשמור על עצמך במצב מאוד יציב.
בהצלחה! תעדכן במהלך ההתקדמות.

Fiberglass · 26-10-12, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ENMA

בהחלט זוכר את התהליך שלך. היית מאלו שהרשימו אותי מאוד בזמנו.
כפי שזה נראה, לא יקח לך הרבה זמן לחזור לעצמך. הצלחת לשמור על עצמך במצב מאוד יציב.
בהצלחה! תעדכן במהלך ההתקדמות.

תודה, וודאי אעדכן...

Fiberglass · 26-10-12, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי israbicep

אז אתה אומ שעכשיו הצבא לא צריך תוספת תקציבים כי תקציב המזון שלו יורד בכמה אחוזים?

מסיבי בהחלט נראה לי בקלות תוריד אחוזי שומן

לא גזלתי את הצבא ביתר מידי מזון חוץ מפתור למנת בשר כפולה שהוצאתי מהרופא יחידה וביצים קשות שגם ככה היו הולכות לפח.
כן אני מוריד אחוז שומן די מהר, ניתן עוד שבוע שבועיים לחיטוב ונתחיל לעלות סוף סוף

Qudd · 26-10-12, 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fiberglass

לא גזלתי את הצבא ביתר מידי מזון חוץ מפתור למנת בשר כפולה שהוצאתי מהרופא יחידה וביצים קשות שגם ככה היו הולכות לפח.
כן אני מוריד אחוז שומן די מהר, ניתן עוד שבוע שבועיים לחיטוב ונתחיל לעלות סוף סוף

ביצים קשות באמת לא חסר בצבא!
איפה שירתת?

Fiberglass · 26-10-12, 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי qudd

ביצים קשות באמת לא חסר בצבא!
איפה שירתת?

שירתתי במוצב נחל עוז על גבול הרצועה הצפונית של עזה - יחידת כיפת ברזל

hypertrophy · 26-10-12, 18:12

טוב חלאס בילבולי מוח מתי אתה מתחרה עם הגנטיקה הזאת??

Fiberglass · 26-10-12, 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

טוב חלאס בילבולי מוח מתי אתה מתחרה עם הגנטיקה הזאת??

אין לי מה למהר, אני כבר לא יכול להיכנס לקטגורית נוער, אם אראה שהשנה הולך לי כמו שצריך אני ישקול את האפשרות ל 2014

rot · 26-10-12, 20:27

באמת גנטיקה מטורפת

Jack4D · 27-10-12, 07:49

התרגשתי לראות שפתחת פוסט , אתה מספר אחד אחי - אני הראשון שאבוא לראות אותך על הבמה.

אייל

SaharKazes · 27-10-12, 12:05

פיי אני זוכר אותך מהתקופה ההיא..
הצלחת מאוד לשמור על המסת שריר, הזיכרון שריר פועל כל כך מהר שלא תבין מאיפה זה בא לך.
יאללה תן בראש עכשיו

26-10-12, 07:42	#1
Fiberglass IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Fiberglass הודעות: 1,949 כללי:: גל הרוש גיל:: 24	חזרה לשיגרה - גל הרוש אהלן חבר'ה זוכרים אותי ? הוותיקים אני מאמין... למי שלא, הינה קישור לפוסט האחרון שפתחתי יום אחד בדיוק לפני שהתגייסתי: http://israelbody.com/showthread.php?t=53998 בקיצור השתחררתי מהצבא ממש לא מזמן ועכשיו אני בתהליך חזרה לאימונים השתחררתי על אחוז שומן ממש גבוה כי כל השרות שלי אכלתי הכל בערך כדי לאבד כמה שפחות מסת שריר. ישר התחלתי בחיטוב כדי להגיע למצב של אחוז שומן שממנו אני יוכל לעלות ולהחזיר הרבה מסה שאיבדתי. הבדל של 11 קילו סך הכל מלפני הגיוס(כרגע שוקל 93 התגייסתי 104) אבל עם פחות שומן כרגע. בכל אופו, זה מה שנישאר ממני.... __________________

26-10-12, 07:43	#2
Fiberglass IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Fiberglass הודעות: 1,949 כללי:: גל הרוש גיל:: 24	תמונות מהיום בבוקר מצטער שיצא איכות באסה- צולם במצלמת רשת מעפנה __________________

26-10-12, 08:46	#7
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	אני זוכר אותך, אכן רואים שאיבדת מסת שריר, מה שאתה כן צריך לזקוף לזכותך זה שהצלחת לשמור על רוב המסה, אתה באחלה נקודה לחזור לעצמך ולדעתי תגיע לזה מאוד מהר. __________________ No Pain No Gain !

26-10-12, 18:12	#15
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	טוב חלאס בילבולי מוח מתי אתה מתחרה עם הגנטיקה הזאת?? __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

27-10-12, 12:05	#19
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	פיי אני זוכר אותך מהתקופה ההיא.. הצלחת מאוד לשמור על המסת שריר, הזיכרון שריר פועל כל כך מהר שלא תבין מאיפה זה בא לך. יאללה תן בראש עכשיו __________________ ALLMAX ISRAEL

26-10-12, 08:25	#3
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	אתה רוצה להגיד לי שלא נגעת במשקולות 3 שנים??

26-10-12, 08:26	#5
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	בכל אופן גם אם כן גם אם לא יש עלייך מאסה יפה מאוד, בהצלחה!!

26-10-12, 08:38	#6
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	אה הבנתי. בכל מקרה אתה בנקודת חזרה מעולה לאימונים ותזונה נורמליים

26-10-12, 13:10	#9
israbicep חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של israbicep הודעות: 194	אז אתה אומ שעכשיו הצבא לא צריך תוספת תקציבים כי תקציב המזון שלו יורד בכמה אחוזים? מסיבי בהחלט נראה לי בקלות תוריד אחוזי שומן

26-10-12, 17:23	#10
ENMA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ENMA הודעות: 49	בהחלט זוכר את התהליך שלך. היית מאלו שהרשימו אותי מאוד בזמנו. כפי שזה נראה, לא יקח לך הרבה זמן לחזור לעצמך. הצלחת לשמור על עצמך במצב מאוד יציב. בהצלחה! תעדכן במהלך ההתקדמות.

26-10-12, 20:27	#17
rot חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של rot הודעות: 48	באמת גנטיקה מטורפת

27-10-12, 07:49	#18
Jack4D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Jack4D הודעות: 240	התרגשתי לראות שפתחת פוסט , אתה מספר אחד אחי - אני הראשון שאבוא לראות אותך על הבמה. אייל

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סקואט 410קילו חזרה אחת!	DanikNAC	פורום אימוני כוח	11	11-03-12 14:55
כמה תמונות עדכניות של מוטי הרוש	ניגרי ענק	פיתוח גוף תחרותי	7	19-01-12 17:09
עוד תמוננה שלי ושל מוטי הרוש במר דרוםם	menib13	פיתוח גוף תחרותי	30	03-04-11 15:00
נוספה גלריה של בר הרוש!	קובי חיים	גלריות הגולשים	53	27-09-09 09:04
גל הרוש - מהתחלה עד הסוף	Fiberglass	גלריות הגולשים	162	10-07-09 18:40