|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-11, 12:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | אני מבולבול ><
מתאמן 8 חודשים פיצולים
מטר 82 שוקל 82 א"ש :10 בן 16 ושבוע  עכשיו אני עד עכשיו התאמנתי בצורה פשוטה של אותו כמות סטים וחזרות בכל תרגיל ( 4 סטים 10.10.8.6) , מתאמן abc ורוצה בחודשיים של הקיץ abcde ומישהו אמר לי שבגלל שאני לא לוקח "ממתקים" זה לא ממש יעזור לי... וגם כי שריר גודל בזמן מנוחה וברגע שמתאמנים 5 פעמים בשבוע אין כ"כ מנוחה חוץ מהסופש... אני עדיין רוצה לגדול ולעלות עוד במשקל לפחות ל-88 עם 10 אחוז שומן ... *תפריט תזונה ותזונאית פרטית מדריכה אותי אז בנוגע לזה אל תיחסו מישהו יכל לתקן אותי או להוסיף לדברי משהו שאני לא יודע ? |
|
|
תצוגה בשכבות