|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-11, 14:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הבדלים בשרירים :\
אהלן,
אני מתאמן ברציפות כבר קרוב ל4 חודש מאז שהשתחררתי מהצבא,גם בתקופת הצבא הייתי מתאמן שהייתי בבית ( הייתי עושה שבוע שבוע ) , ככה שאי אפשר לקרוא לזה רציף. בכל מקרה,שהתחלתי להתאמן הייתי עושה יד קידמית עם מוט,אבל במשך הזמן שמתי לב להבדלי גדלים :| אז עברתי למשקולת רגילה לתרגילים האלו. כיום וזה כבר לא רק בראיה זה גם אם אני נוגע בשריר קידמי ביד ימין ואז ביד שמאל ( בכיווץ וגם בלי ) אני שם לב שימין יותר קשיח משמאל וממש מרגישים הבדל! לא שאני יגיד הבדל מינורי,שמאל הוא די חמאה בהשוואה לימין! אז עכשיו מבחינת גודל הם זהים,אבל מבחינת חוזק הם ממש שונים,אני פשוט לא יודע מה לעשות זה מתסכל,ואני עוד שמאלי! ככה שזה בכלל מוזר לי העניין הזה,איך זה ששריר יותר קשיח וחזק משריר אחר? אם על שניהם אני מפעיל את אותו עומס וגירוי. 
__________________
 לעד איתך אצעד |
|
|
|
05-03-11, 14:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יגיד לך דבר אחד, תפסיק להתעסק עם זה תוכל תישן ותתאמן חזק ויהיה בסדר.
אה ועוד משהו..אם זה ממש מציק לך תעבור למשקולות יד ותן דגש קל על יד שמאל.
__________________
|
|
|
|
|
05-03-11, 15:16
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
__________________
לעד איתך אצעד |
|
|
|
|
|
05-03-11, 16:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הגוף שלנו לא סימטרי, לי יש בעיה דומה, בייספס שמאל שלי גדול טיפה מיד ימין, לא צריך להיות מתוסכל מזה, ואתה מתאמן פחות 4 חודשים בצורה רצינית אין פה עדיין טווח זמן מספיק אפילו להגיד כמה התקדמת.
ולגביי דברים מתסכלים, בכל הקטע של האימונים ופיתוח גוף אפילו חובבני יש הרבה דברים מתסכלים ,מה שצריך לעשות זה להחזיר את העיניים למטרה.
__________________
|
|
|
|
|
05-03-11, 17:20
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
 כן זה די מובן לי. תודה רבה אחי.
__________________
לעד איתך אצעד |
|
|
|
|
06-03-11, 14:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מנוחה בטוח לא תעזור. לרוב אם יש הבדלים משמעותיים בכוח (ולכם גם בהיקף) הדבר נובע מבעיה נוירולוגית שניתנת לפיתרון על ידי מספר ביקורים אצל כירופרקט טוב.
|
|
|
|
|
06-03-11, 14:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-03-11, 14:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
???????????????????? |
|
|
|
|
|
06-03-11, 14:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה לא ברור ילדים? אם מדובר בהבדל לא משמעותי אז סביר להניח שאין בעיה ומדובר בחוסר סימטריה שניתן לפתור באימון נכון. טם לעומת זאת יש הבדלים משמעותיים בכוח יתכן ויש בעה נוירולוגית (לשם המחשה, לחץ על עצב מסוים כתוצאה מאימון לא נכון) וניתן לפתור זאת באמצעות מספר ביקורים אצל כירופרקט.
|
|
|
|
|
06-03-11, 15:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
שלא יתברר מסוף שאני יכול לגדל אותך אהה? |
|
|
|
|
|
06-03-11, 16:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
Demon יקירי, אני סתם אחד שמתאמן כבר למעלה מ-15 שנים בין חמש לשש פעמים בשבוע (למרות העבודה, ההורות ושאר מיני ירקות) ויצא לא לראות כמה פציעות ותופעות שונות ומשונות. בכל מקרה, אני מתנצל (בכנות) על האופן בו הגבתי. פשוט תגובתכם היתה קצת מזלזלת....
|
|
|
|
|
06-03-11, 16:42
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
התגובה שלי גם לא היית במקום |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דומס בשרירים הקטנים | ג'קי בן סימון | אימונים | 8 | 25-03-09 20:12 |
| פציעות עקב חוסר איזון בשרירים?? | Dubano | אימונים | 13 | 23-11-07 19:38 |
| קפיצות בשרירים | israel2290 | פציעות ספורט | 10 | 25-10-07 12:49 |
| תפוס בשרירים | אור dsX 650 | פציעות ספורט | 1 | 07-07-07 17:28 |
| רואקוטן פוגע בשרירים ובאימונים? | axo | תזונה ותוספים | 19 | 09-02-07 16:03 |
תצוגה לינארית
