|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-10, 23:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חדש פה מתאמן כבר חודש וקצת עצות לשיפור יתקבלו בברכה
אני עומד לשדרג מהתוכנית מתחילים ורציתי עצות על מה לעבוד יותר פחות אני גם בעליית מסה ורוצה לדעת עד כמה לעלות וכמה אחוזי שומן זה סביר לעליה במסה ומתי לחטב...
נתונים: בן 24 גובה:181 181 ק"ג על 15% שומן מתאמן חודש וקצת http://www.siz.co.il/my/tjizkzjzcowy.jpg קוף מקדימה http://www.siz.co.il/my/1zknmegtmy0m.jpg גוף מקדימה http://www.siz.co.il/my/my4ydzyy3mzm.jpg יד קדמית http://www.siz.co.il/my/22k43mtynnye.jpg יד אחורית http://www.siz.co.il/my/yadnddz35nu5.jpg רגליים http://www.siz.co.il/my/mjjfltjmltyo.jpg רגליים תאומים http://www.siz.co.il/my/jjonrfzgjwkk.jpg גב מצטער שזה בלינקים לא הצלחתי להעלות תמונות נערך לאחרונה על ידי GSP, 15-11-10 בשעה 23:16. |
|
|
|
15-11-10, 23:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא 15%.. 12-13 .
ונראה סבבה לגמרי.. בהצלחה בהמשך, ולמה אתה פותח כמה אשכולות? |
|
|
|
|
15-11-10, 23:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד לחודש
|
|
|
|
|
16-11-10, 17:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה 11-12, במקרה הרע אולי 13 אחוז שומן... בכל מקרה מבנה טוב, תמשיך להתאמן ותאכל טוב כדי להתקדם כמו שצריך
|
|
|
|
|
16-11-10, 22:50
|
#5 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
181...ק"ג?...ק"ג???
וניראה האמת סבבה לגמריי, אבל אתה ממש אוף בנתונים חח
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-11-10, 23:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחח סליחה הגובה זה 1.81 והמשקל 81 ק"ג
ועד איזה משקל לעלות? ככה תקופה של חצי שנה איזה משקל יהיה ריאלי? |
|
|
|
|
17-11-10, 03:24
|
#7 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
בחצי שנה?
אממ, הייתי מכוון ל-90... יהיה קצת קשה, אבל יותר גבוהה מיזה לא ניראה לי ממש ריאלי(אם אתה מתכנן נקי כן?)
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-11-10, 23:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות! וזה ניראה לכם מוקדם מדי להתחיל SS? כי אני לא רוצה סתם להתחיל ab-c כשיש תוכניות יותר אפקטיביות
|
|
|
|
|
17-11-10, 23:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
18-11-10, 01:10
|
#10 |
|
הושעה
|
ז'ורז' סיינט פייר, אה? יפה יפה
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
18-11-10, 06:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחח קלעת...הלוחם מספר 1 בעולם לדעתי!!
|
|
|
|
|
19-11-10, 04:47
|
#12 |
|
הושעה
|
מבחינת כשרון ורב צדדיות כללית נראה לי שאתה צודק
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
19-11-10, 08:59
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
חיה רעה,יפה אחי
|
|
|
|
|
21-11-10, 23:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ג'וש קושצק יעשה לו וויג'י !
__________________
|
|
|
|
|
22-11-10, 00:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה תאן בראש
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
22-11-10, 00:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
2 מילים- אנדרסון סילבה.
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חדש פה מתאמן כבר חודש וקצת עצות לשיפור יתקבלו בברכה | GSP | גלריות הגולשים | 0 | 15-11-10 23:05 |
| מתאמן חדש תפריט חדש - הערות/הארות יתקבלו בברכה | propush | תזונה ותוספים | 10 | 07-07-09 18:43 |
| תמונות - עצות לשיפור? | הרקדן הפיסח | גלריות הגולשים | 11 | 04-06-09 13:02 |
| תוכנית abc - עצות לשיפור ? | JackieN | אימונים | 16 | 14-04-09 19:36 |
| התוכנית שלי - עצות טענות ומענות יתקבלו בברכה | TripleX | אימונים | 5 | 15-06-07 19:36 |
תצוגה לינארית
