תוכנית אימון abc שאלה כללית

itaymadddd · 01-08-10, 17:55

רציתי לדעת אם התוכנית הזאת בכללי טובה מה היתרונות והיתרונות שלה אני מתאמן איתה 4 פעמים בשבוע

**subzero1122** · 03-08-10, 01:54

היתרונות -

(אם לא הבנת אז אין)

החסרונות -
1. תדירות נמוכה. אתה עובד על כל שריר\תנועה מעט מדי. לעשות סקוואט פעם אחת בשבוע זה בזבוז זמן
2. נפח גבוה מדי. די בטוח שאתה ברמה של *מתאמן מתחיל* ואין לך בכלל צורך בנפח גבוה כל כך.
3. התנגשויות. רוב החלוקות בתכניות פיצולים דביליות, ומוחלקות לפי שרירים ולא לפי תנועות.
4. התאוששות. למה נראה לך שאתה תעשה ביום שני "אימון גב" וביום שלישי (ולפעמים גם ברביעי) תוכל ללחוץ בנץ' כמו בן אדם
ויש עוד הרבה.

01-08-10, 17:55	#1
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	תוכנית אימון abc שאלה כללית רציתי לדעת אם התוכנית הזאת בכללי טובה מה היתרונות והיתרונות שלה אני מתאמן איתה 4 פעמים בשבוע

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית כושר כללית	EGoldStar	אימונים	1	06-01-10 13:39
תוכנית אימון כללית	Molteor	אימונים	0	20-05-08 20:13
אימון משולב לשיפור אתלטיות כללית ??	Dubano	אימונים	18	01-01-08 14:40
דעה על תוכנית אימונים + שאלה כללית	Scylla	אימונים	4	10-11-07 22:24
אימון חזה ושאלה כללית....	achtunG	אימונים	12	06-09-07 21:57

03-08-10, 01:54	#2
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	היתרונות - (אם לא הבנת אז אין) החסרונות - 1. תדירות נמוכה. אתה עובד על כל שריר\תנועה מעט מדי. לעשות סקוואט פעם אחת בשבוע זה בזבוז זמן 2. נפח גבוה מדי. די בטוח שאתה ברמה של מתאמן מתחיל ואין לך בכלל צורך בנפח גבוה כל כך. 3. התנגשויות. רוב החלוקות בתכניות פיצולים דביליות, ומוחלקות לפי שרירים ולא לפי תנועות. 4. התאוששות. למה נראה לך שאתה תעשה ביום שני "אימון גב" וביום שלישי (ולפעמים גם ברביעי) תוכל ללחוץ בנץ' כמו בן אדם ויש עוד הרבה.