תוכנית אימון abc שאלה כללית
 

רציתי לדעת אם התוכנית הזאת בכללי טובה מה היתרונות והיתרונות שלה אני מתאמן איתה 4 פעמים בשבוע

היתרונות -




(אם לא הבנת אז אין)



החסרונות -
1. תדירות נמוכה. אתה עובד על כל שריר\תנועה מעט מדי. לעשות סקוואט פעם אחת בשבוע זה בזבוז זמן
2. נפח גבוה מדי. די בטוח שאתה ברמה של *מתאמן מתחיל* ואין לך בכלל צורך בנפח גבוה כל כך.
3. התנגשויות. רוב החלוקות בתכניות פיצולים דביליות, ומוחלקות לפי שרירים ולא לפי תנועות.
4. התאוששות. למה נראה לך שאתה תעשה ביום שני "אימון גב" וביום שלישי (ולפעמים גם ברביעי) תוכל ללחוץ בנץ' כמו בן אדם
ויש עוד הרבה.