כמה תמונות עדכון.. +תמונת לפני-אחרי

zanz0r · 20-03-10, 12:31

לא יוצא לי לצלם את עצמי לעיתים קרובות, אתמול מצאנו הזדמנות במכון, חבר צילם אותי עם הפלאפון שלו, איכות סבירה..

כרגע אני די משמר את עצמי, משהו כמו שלושה ארבעה חודשים.
המטרה שלי ממש לא רחוקה.. אני לא מחפש גודל רציני

כרגע אני 66 על 1.74, מעוניין להגיע ל-70.
נשאר לי עוד שנה וחצי לשירות, אני מאמין שאחרי שנעבור את התקופה הזאת של הצבא, יהיה לי את האפשרות להקפיד מבחינת תזונה ולהגיע למצב האופטימלי מבחינתי

התמונת גב הראשונה לא משהו בגלל התאורה לדעתי, השניה בגלל הפוזה,
הגב יצא גרוע.. למרות שהוא אחד האזורים הטובים לדעתי

רפוי

וכדי שתבינו מה הלך איתי לפני שנה +

לא ציינתי, אני מתאמן שנה וקצת עם הפסקות באמצע (שלושה חודשים קורס + חודש טירונות), השאר מקפיד..

אשמח לתגובות והצעות

xxedeN · 20-03-10, 12:46

תותח אחי שינוי קטלני בהצלחה בהמשך!

SIMAO · 20-03-10, 12:53

כמה שקלת לפני התהליך?.

רואים שינוי,
שינוי טוב.
המשך כך

zanz0r · 20-03-10, 12:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao

כמה שקלת לפני התהליך?.

רואים שינוי,
שינוי טוב.
המשך כך

50 על אותו גובה בערך

Novice · 20-03-10, 13:34

בומבסטי

haim15 · 20-03-10, 14:34

שינוי יפה מאוד, תפציץ בחזה אחי נראה שהוא בפיגור מאחור... אהבתי ת'ידיים

eli2009 · 20-03-10, 15:24

כול הכבוד אחי

avi5000 · 20-03-10, 15:27

הידיים והבטן חזקקק אבל צרייך לעבוד יותר על חזה וגב

Mr.Dino · 20-03-10, 16:01

ידיים טובות אבל הגב והחזה בפיגור תן עליהם דגש.
בהצלחה

menib13 · 20-03-10, 21:24

נחמד מאוד אחי תמשיך כך

harder · 20-03-10, 23:14

חזק אחי תמשיך כך

Metropolis · 22-03-10, 12:08

פשש יפה אחי
תמשיך ככה תחסל מקררים :d

**xBiCePx** · 22-03-10, 13:39

שיפור טוב מאוד אחי ללא ספק החזה דורש שיפור אבל נראה מעולה בכללי תמשיך ככה אחי

digidigi · 24-03-10, 12:12

יפה אחי אהבתי כמה היקף ?

kentix · 24-03-10, 19:41

גוף טוב, בהצלחה בהמשך !

20-03-10, 12:31	#1
zanz0r חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של zanz0r הודעות: 186 כללי:: אור גיל:: 19	כמה תמונות עדכון.. +תמונת לפני-אחרי לא יוצא לי לצלם את עצמי לעיתים קרובות, אתמול מצאנו הזדמנות במכון, חבר צילם אותי עם הפלאפון שלו, איכות סבירה.. כרגע אני די משמר את עצמי, משהו כמו שלושה ארבעה חודשים. המטרה שלי ממש לא רחוקה.. אני לא מחפש גודל רציני כרגע אני 66 על 1.74, מעוניין להגיע ל-70. נשאר לי עוד שנה וחצי לשירות, אני מאמין שאחרי שנעבור את התקופה הזאת של הצבא, יהיה לי את האפשרות להקפיד מבחינת תזונה ולהגיע למצב האופטימלי מבחינתי התמונת גב הראשונה לא משהו בגלל התאורה לדעתי, השניה בגלל הפוזה, הגב יצא גרוע.. למרות שהוא אחד האזורים הטובים לדעתי רפוי וכדי שתבינו מה הלך איתי לפני שנה + לא ציינתי, אני מתאמן שנה וקצת עם הפסקות באמצע (שלושה חודשים קורס + חודש טירונות), השאר מקפיד.. אשמח לתגובות והצעות __________________ נערך לאחרונה על ידי zanz0r, 20-03-10 בשעה 12:34.

20-03-10, 12:53	#3
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	כמה שקלת לפני התהליך?. רואים שינוי, שינוי טוב. המשך כך __________________

20-03-10, 14:34	#6
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	שינוי יפה מאוד, תפציץ בחזה אחי נראה שהוא בפיגור מאחור... אהבתי ת'ידיים __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

24-03-10, 12:12	#14
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	יפה אחי אהבתי כמה היקף ? __________________ מאסה מאסה : )

24-03-10, 19:41	#15
kentix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של kentix הודעות: 120 כללי:: אוהד גיל:: 21	גוף טוב, בהצלחה בהמשך ! __________________ כושר טוב הכל טוב !

20-03-10, 12:46	#2
xxedeN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של xxedeN הודעות: 193	תותח אחי שינוי קטלני בהצלחה בהמשך!

20-03-10, 13:34	#5
Novice חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Novice הודעות: 143 גיל:: 17	בומבסטי

20-03-10, 15:24	#7
eli2009 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של eli2009 הודעות: 90 גיל:: 17	כול הכבוד אחי

20-03-10, 15:27	#8
avi5000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של avi5000 הודעות: 77 גיל:: 18 חדר כושר: בבית	הידיים והבטן חזקקק אבל צרייך לעבוד יותר על חזה וגב

20-03-10, 16:01	#9
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	ידיים טובות אבל הגב והחזה בפיגור תן עליהם דגש. בהצלחה

20-03-10, 21:24	#10
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	נחמד מאוד אחי תמשיך כך

20-03-10, 23:14	#11
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	חזק אחי תמשיך כך

22-03-10, 12:08	#12
Metropolis חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של Metropolis הודעות: 12 גיל:: 17 עוסק ב:: מוזיקה	פשש יפה אחי תמשיך ככה תחסל מקררים :d

22-03-10, 13:39	#13
xBiCePx Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של xBiCePx הודעות: 254 עוסק ב:: לאכול הרבה =]	שיפור טוב מאוד אחי ללא ספק החזה דורש שיפור אבל נראה מעולה בכללי תמשיך ככה אחי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות	wowohw	גלריות הגולשים	14	25-09-09 22:18
אחרי תקופה של 5 חודש ללא אימונים חזרתי לפני שבועיים,הינה עדכון של הגב.	BlueNinja	גלריות הגולשים	16	08-09-09 17:00
לפני-אחרי (עדכון לכבוד אימונים של שנה)	Holy_Templar	גלריות הגולשים	148	21-06-09 16:27
תמונת עדכון גב...	squatrules	גלריות הגולשים	2	04-05-08 23:04
תמונת לפני\אחרי =]	barsl	גלריות הגולשים	27	17-12-06 20:42