כמה תמונות עדכון.. +תמונת לפני-אחרי
 

לא יוצא לי לצלם את עצמי לעיתים קרובות, אתמול מצאנו הזדמנות במכון, חבר צילם אותי עם הפלאפון שלו, איכות סבירה..

כרגע אני די משמר את עצמי, משהו כמו שלושה ארבעה חודשים.
המטרה שלי ממש לא רחוקה.. אני לא מחפש גודל רציני

כרגע אני 66 על 1.74, מעוניין להגיע ל-70.
נשאר לי עוד שנה וחצי לשירות, אני מאמין שאחרי שנעבור את התקופה הזאת של הצבא, יהיה לי את האפשרות להקפיד מבחינת תזונה ולהגיע למצב האופטימלי מבחינתי


http://img340.imageshack.us/img340/513/ib2.jpg

http://img683.imageshack.us/img683/1604/ib5.jpg

http://img260.imageshack.us/img260/7083/ib6c.jpg

http://img202.imageshack.us/img202/2271/ib7c.jpg

התמונת גב הראשונה לא משהו בגלל התאורה לדעתי, השניה בגלל הפוזה,
הגב יצא גרוע.. למרות שהוא אחד האזורים הטובים לדעתי

http://img441.imageshack.us/img441/8941/ib1l.jpg

http://img692.imageshack.us/img692/9076/ib8c.jpg

http://img401.imageshack.us/img401/5020/ib10.jpg

http://img688.imageshack.us/img688/5469/ib11.jpg

רפוי

http://img202.imageshack.us/img202/2628/ib9.jpg

וכדי שתבינו מה הלך איתי לפני שנה +

http://img80.imageshack.us/img80/710/11477998.jpg


לא ציינתי, אני מתאמן שנה וקצת עם הפסקות באמצע (שלושה חודשים קורס + חודש טירונות), השאר מקפיד..

אשמח לתגובות והצעות

תותח אחי שינוי קטלני בהצלחה בהמשך!

כמה שקלת לפני התהליך?.

רואים שינוי,
שינוי טוב.
המשך כך :)

50 על אותו גובה בערך

בומבסטי :D

שינוי יפה מאוד, תפציץ בחזה אחי נראה שהוא בפיגור מאחור... אהבתי ת'ידיים

כול הכבוד אחי

הידיים והבטן חזקקק אבל צרייך לעבוד יותר על חזה וגב

ידיים טובות אבל הגב והחזה בפיגור תן עליהם דגש.
בהצלחה

נחמד מאוד אחי תמשיך כך

חזק אחי תמשיך כך

פשש יפה אחי
תמשיך ככה תחסל מקררים :d

שיפור טוב מאוד אחי ללא ספק החזה דורש שיפור אבל נראה מעולה בכללי תמשיך ככה אחי

יפה אחי אהבתי כמה היקף ?

גוף טוב, בהצלחה בהמשך !