|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 17:07
|
#1 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
לפני-אחרי (עדכון לכבוד אימונים של שנה)
אמנם התמונה של האחרי היא לפני חודש. אבל לדעתי לא זזתי במשקל
אולי מעט גדול יותר לא משהו מיוחד. הכנתי תמונת לפני אחרי של הפרונט, ואני אעלה שוב את התמונה של הגב . כל התמונות הן לפני חודש. אמנם נכון אמרתי שאני לא אעלה תמונות לפני 80 קילו או שנה אימונים . והנה עברה שנה במהלך השנה הזו היה חודשיים של הפסקה באמצע שבהם איבדתי כמעט את כל המשקל שלי. הורדתי 10 קילו בחודשיים , וחזרתי למשקל 62 . העלתי הכל חזרה והגעתי למשקל "שיא" (לפחות אישי שלי) של-71 היום אני עוזב את המכון כושר כוסיות (קוקסי-תחת) שאני נמצא בו ועובר למכון ברזלים (אנרג'י-קלאב) במרכז העיר, פתח תקווה (מי שמתאמן שם להצהיר מייד) פרונט לפני אחרי:   הנה תמונה שיצאה טוב , משחקי אור שכאלה :  הנה תמונת גב:   זה השינוי שלי , הדרך עוד ארוכה ... ויש עוד המון מסה לצבור  לפני כן הייתי תת-משקל 53 קילו על מטר 80 . יאללה תגובות (יצאתי לאימון נראה מה קורה כאן עוד שעה)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 17-06-09 בשעה 22:35. |
|
|
|
10-06-09, 17:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שינוי אכזרי, לא יאומן מה שהיית לפני. כל הכבוד אחי, בהצלחה בהמשך.
|
|
|
|
|
10-06-09, 17:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שיפוע ממש ענק! כל הכבוד ויקינג!
|
|
|
|
|
10-06-09, 17:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שינוי ראוי להערכה אחי, כל הכבוד!
גוף נחמד מאוד, חזה טווווב בהצלחה בהמשך אחי. |
|
|
|
|
10-06-09, 17:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וואי מבחור דקיק נהיית בן אדם כל הכבוד אחי
|
|
|
|
|
10-06-09, 17:24
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
שינוי פנטסטי,יש כמובן עוד הרבה בשר להוסיף והדרך ארוכה וקשה.
בהצלחה בהמשך הדרך |
|
|
|
|
10-06-09, 17:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
אחי אני במכון הזה וזה מכון חרא עוד 3 חודשים יגמר לי המנוי ואני עף משם,יש שם מלא אנשים והמקום קטן כל תרגיל אתה תצטרך לחכות איזה 5 דקות שמישהו יסיים,וכל המכשירים שם חלודה שמע לי אחי אל תעשה את הטעות שלי.
|
|
|
|
|
10-06-09, 17:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד
באמת גדלת, אני בטוח שאם לא הייתה לך את ההפסקה הזו שבה ירדת כל כך הרבה היית מגיע ל75+ קילו באמת מרשים ביותר!! תמשיך ככה =]
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
10-06-09, 17:45
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
אין ספק שהוספת הרבה מסה , הדרך עוד ארוכה כמו אצל כולנו אבל זה גם מה שמחזיק אותנו
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
10-06-09, 17:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ווואו היית לפני שלד! כל הכבוד על השינוי.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
10-06-09, 18:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יש טיפים??? או שזה פשוט אימונים של שנה וככה גדלת...
אבקות תזונה מסויימת ? משהו? |
|
|
|
|
10-06-09, 18:17
|
#12 |
|
גולש עם אזהרה
|
יישר כוח!
כל מילה אחרת מיותרת.
__________________
|
|
|
|
|
10-06-09, 18:26
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
כל הכבוד על השינוי באמת כל הכבוד
__________________
**** |
|
|
|
|
10-06-09, 18:30
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
וכל הכבוד על השינוי שכחתי לציין
|
|
|
|
|
10-06-09, 18:31
|
#15 | ||
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אז איפה... במכון שלי לא ניתן לעשות דד ליפט וסקוואט אפשר רק בסמית' משין שזה חרא לג פרס הגעתי למקסימום משקל ולא ניתן לשים יותר ... ציטוט:
ואני הייתי על גיינר רוב הזמן בהתחלה אכלתי איזה 5-6 ארוחות ביום . עכשיו אוכל 3-4 טובות כאלה... וגיינר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
||
|
|
|
|
10-06-09, 18:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
אחי אני רוצה להירשם להרקולס ג'ים ברחוב קציר אהרון אתמול הלכתי לשם לראות את המכון וזה מכון ענק הכל שם חדש וחברים שלי אמרו שכדי לי להרשם שם ומותר לעשות הכל,ודרך אגב באיזה מכון היית?
|
|
|
|
|
10-06-09, 18:41
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
רחוב קציר אהרון איפה לעזאזל זה ? חשבתי להרשם באור לייף בשפירא
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-06-09, 18:44
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
|
|
|
|
|
10-06-09, 18:48
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
נראה לי אולי אני ארשם איתך שם ... מחפש פרטנר לאימונים ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-06-09, 18:50
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
לא אחי זה לא בתוך הקניון נכון יש שם חנות כזאת של ממתקים(עלית) אז משמאל יש שם דלת ורשום שם הרקולס ג'ים ,וכן אין לי בעיה שנתאמן ביחד אבל אני נרשם לשם רק עוד שלושה חודשים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
