|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-09, 14:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שייק חלבון אחרי האימון
היי,
אחרי האימון אני לוקח סקופ של אבקת חלבון, עכשיו השאלה שלי היא האם לשלב אותה עם פחממה? נגיד לשתות את האבקה וביחד עם תמר \ בננה או כל פחממה אחרת ? תודה. |
|
|
|
22-12-09, 15:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה שהערך הגליקמי של הפחמימה יותר גבוה כך ספיגת החלבון/קריאטין תהיה יותר יעילה
אתה יכול לקחת סוכר ענבים או כמה תמרים,אבל זה באמת לא חובה אבל כמובן שעדיף מה שכן חובה לאכול מקסימום שעה אחרי אימון פחממה מלאה (לחם מלא,אורז,שיבולת שועל,תגני בוקר ללא סוכר, פסטה(עדיף מלאה),בורגול) |
|
|
|
|
22-12-09, 15:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בהנחה שאתה לא שותה עם חלב אז כן תוסיף פחממה.
|
|
|
|
|
22-12-09, 19:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן קח את החלבון עם פחמימה .. !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אם אני לוקח 2 סקופים חלבון אחרי האימון אז בארוחה אחרי צריך חלבון ? | senate | תזונה ותוספים | 8 | 07-10-08 23:34 |
| אחרי האימון. | IGOR | תזונה ותוספים | 7 | 02-08-07 13:03 |
| מים קרים אחרי האימון. | IGOR | אימונים | 12 | 30-07-07 01:00 |
| כמה חלבון הגוף צריך ישר אחרי האימון?? | birzia | תזונה ותוספים | 3 | 28-01-07 18:00 |
| אבקת חלבון אחרי אימון, טונה לפני האימון. | Psychopath | תזונה ותוספים | 10 | 30-12-06 20:32 |
תצוגה לינארית
