19-06-09, 22:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שאלות
1.לבעלי הגנטייקה הפחות טובה,זה נכון שצריך תוכנית אימונים עם ווליום נמוך ויותר תרגילים מורכבים בתוכנית כאילו,?וככה לצמצם גם תעבודה על השרירים הקטנים ולתת גירוי בתרגילים של השרירי הגודלים.
2.לא הבנתי עדיין מהי פירמידה?איך עושים אותה מתי ולמה? |
|
|
|
19-06-09, 22:28
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
מי שיענה לך זה אומר שיש לו גנטיקה פחות טובה
אתה מדליק פה שרפות
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
19-06-09, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים מורכבים מומלצים לכולם. בידוד של שרירים קטנים נחוץ למתקדמים שצריכים להשוות פרופורציה למטרות כאלו ואחרות.
ווליום נמוך? תלוי איזו מוזיקה אתה שומע  פירמידה היא הוספת/הורדת משקל בתרגיל לאורך כל הסטים שלו, למטרת שינוי שיגרה ורענון, לא מומלץ כפרט קבוע בתוכנית.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
20-06-09, 02:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
ועם לא אז שמישהו רציני יענה על פירמידה ולא כמו זה שמעליי אלה באיזה תרגילים מומלץ איך וכו'' |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
